對於調適能力比較弱或是情緒較敏感的孩子，很容易在學校感覺到「心理不舒服」（這有時候也不能都怪孩子啦！像我本人還在醫院工作時，常常想到我幫別人做50分鐘的心理治療，偉大的健保局才給付不到三百多元，我就會感覺到心理不舒服，便趁機溜出去便利商店閒晃）。
兩種方式「雙管齊下」
當然，如果孩子在學校「心理不舒服」時，一部分要試著增加孩子的忍耐能力，但另一方面也可以跟孩子討論看看，有沒有什麼比較正向以「因應心理不舒服的方式」，或是解決讓自己「心理不舒服的原因」（然而，人生很多事情是有困難解決的，所以⋯）
因此，我翻譯與整理了一些常見適合國小學生的方式，家長或老師可以試著跟孩子討論看看，圖上的方法有沒有效果喔！
幫方法打個分數吧！
另外，可以在圖上每個方法的格子裡面填上1-10分，分數越高，代表自己認為這個方法越有效果喔！如果孩子主觀認為這個方法有效，則可以多鼓勵孩子在有情緒時，多試著用正向的方式來處理「心理不舒服」喔！如果孩子真的很受挫，家長又不知道怎麼辦時，可以找個心理師討論看看！
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