蔡百祥臨床心理師: 親子家庭方案：疫情期間，如何照顧孩子呢？

三級警報第三週了，大家都減少非必要的外出，百香果都還好嗎？現在就是比意志力的時間了，希望各位家長、老師都要好好的活下去啊啊啊！我會盡量每天產出圖文，幫各位支持與打氣。

雖然目前還不算是正式的封城（lockdown），但根據國外的文獻，封城對兒童身心健康確實會有影響（我曾為此寫過一篇文章）。封城後大概有21.3%的兒童有睡眠問題、22.5%的兒童害怕新冠肺炎、30.8的兒童有不專心的問題、34.5%的兒童有緊張/焦慮、35.2%的兒童容易無聊、41.7%的兒童有難過/憂鬱、42.3％的兒童容易發怒。另外，兒童普遍有過度使用電子產品的問題。

國外研究的結果不能直接推論台灣的狀況，但應該仍有參考價值。我從國外文獻與聯合國的兒童網站中，整理出這六個「疫情期間，如何照顧孩子呢？」的小訣竅，希望對大家有幫助唷！

對了，幾件事情想與大家說：
1. 我開發的情緒 X 專注力教材「情緒對對碰」，現正預購中！
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最後，因為疫情突然爆發且影響大家的日常生活，我最近都在閱讀「疫情」或「封城」可能對人們心理健康的影響，但老是看國外的資訊，都找不到國內的資訊，因此我想說來收集一些臺灣人的資料，邀請您填寫此簡易「疫情期間身心健康調查表」，填寫者視同同意我將調查數據以匿名的方式，放置於網路或未來可能的出版品中！謝謝您為台灣心理健康盡一份心力。希望我們都能身心健康！請點選上面連結，或是這裡也可以唷！