我有一位個案，他說他最近想和女友溝通一些事情，但不敢開口。一開始我們（我們是指我與個案）以為他不會表達，所以在心理諮商時練習了「自我肯定」的說話方式，但還是遲遲無法與女友溝通。
經過幾次的討論，我們發現這與他成長背景所養成的習慣有關。
原來他從小都不敢爭取想要的東西。他記得兒時曾拿存了很久的零用錢買了300元的BB槍，後來被要求不能存錢買玩具；拿壓歲錢買 Game Boy 遊戲機，被罵成臭頭；國中時和父母講喜歡的人，父母卻去要求老師要注意他們的互動，讓他專心讀書；大學念心理系所的他，被當成對擔任國立大學理工科教授父親的背叛。
在成長的過程，父母常常不讓他做他想做的事，只讓他做大人想要他做的事。他的父母真心愛他，但常做些事讓他對愛充滿混淆與矛盾感。
我們觀察到他不敢爭取真正「想要的東西」之行為，出現在他不同的生活經驗。在人際關係間，他常把別人的需求放在自己之前，總讓別人牽著鼻子走。每當他說出真心想做的事情時，心理不由自主浮現罪惡感，有時也隱約覺得自己配不起獲得好東西。
他問我該怎麼辦，我邀請他擁抱自己的負面感受，想像身體是容器，讓那些感覺真實存在，但輕輕地呵護著他們。若我逼著他改變，那不就又像是他兒時父母強迫他的方式嗎？
那些過去無法建立的情緒界線，慢慢在我們心理諮商的過程中練習建構。他慢慢覺察自己的感覺，體會先喜歡自己、尊重自己，才有力量喜歡別人。我持續鼓勵他展現勇氣追求心之所向，從小事情的自我決定開始，循序漸進讓他接納百分百的自己，讓新的行為模式有機會開始萌芽。
後來，聽說他開口和女友溝通，而女友一答應。
p.s. 本文經過個案同意，細節與時空背景經轉換並移除身分辨識資訊後才發佈。
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