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2019年3月20日 星期三

如何判斷自己/他人的情緒

作者:蔡百祥沛智心理治療所

俗話說做人要懂得「察言觀色」。若期待引導孩子「察言觀色」,也就是如何判斷自己/他人可能有的情緒呢?我整理了九個線索,百香果們(大家的暱稱)可以引導孩子想想看,是否還有其他可以注意的地方唷!




一般而言,ADHD或個性較善良純真的人,都很容易把「表情」掛在臉上,故此點不難理解。我們也很常從「說話內容」、「說話音量」、「說話語調」來推測他人可能會有的情緒或感受。

不過,聽其言而觀其行,人們常常想的、說的與做的互相矛盾。在推測他人可能有的情緒或感受時,也需要留意他人的「身體感覺」(參考我另外一篇文章:生氣時的「身體感覺」)、「行為反應」、「身體姿勢」是否相符合。



情緒素養教案範例


步驟一:準備不同的社交情境卡(請參考這裡這裡、其他隨意的繪本/報章雜誌的照片),對於年紀較大的孩子,可以選擇日常生活的真實情境來討論。
步驟二:使用此學習單,依序與孩子討論在此狀況下可能有的「臉上表情」、
「說話內容」、「說話音量」「說話語調」「心裡想法」「身體感覺」「行為反應」「身體姿勢」。
步驟三:與孩子互相討論與回饋。
p.s. 人類的基本六大情緒為:開心、傷心、生氣、緊張/害怕、驚訝、討厭。



察言觀色的元素


察言觀色,講白就是「趨吉避凶」的能力(由我前同事發明的經典說法)。我認為察言觀色與專注力(對焦在重點上)、親子力(親子關係良好,對他人有較客觀的解讀)、思考力(想想看原因與前後脈絡)、讀心力(預期他人的行為)、情緒力(瞭解自己與他人的感受)、人際力(社交技巧)密不可分。而後面的五種能力又是什麼呢?百香果們(大家的暱稱)很快就會知道了!


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