在公園裡，許多小朋友三三兩兩玩在一起。小萌跟媽媽也來到公園，小萌想去玩溜滑梯，但那邊的小朋友太多了，小萌不敢走過去......
很多心裡受苦的孩子，常會想要改變現況，但因為改變要付出努力，好累、好辛苦，所以又會告訴自己「做不到」。當自己真的「做不到」時，又對自信心帶來打擊，以至於陷入膽怯、無力的循環。
如何跟孩子說要「勇敢」
家長常常需要鼓勵孩子「要勇敢」，但是什麼是勇敢呢？我會舉卡通、漫畫的劇情為例子。主角通常都不是在完全準備好、最佳狀況或是最厲害時，去面對魔王或是挑戰，而是在破關或升級的過程中變得越來越強大。藉此提醒孩子，雖然改變很不容易，但慢慢的，會有越來越多的正向循懷。
讓自己更勇敢的7步驟
我查了一些文獻，又加入了我修正的想法，整理出「讓自己更勇敢的7步驟」（如上圖），如果孩子遇到困難或因挫折而放棄時，可以透過此張學習單來鼓勵孩子唷！
這些步驟其實就是心理學說的「自我對話」，指的就是一個人在心裡面自己跟自己說的話，如果這個人的內在「自我對話」比較多是正向、有彈性、或有正面能量的，那麼這個人就比較能面對與處理各種挑戰，克服壓力唷。
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