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2024年10月13日 星期日

假裝單身並在交友網站上約砲的人,通常伴隨以下五個特徵


雖然我不當渣男很久了,其實是沒當作渣男才對,但是我對於渣男的行為還是有一些瞭解,假裝單身並在交友網站上約砲的人,通常伴隨以下五個特徵。這五大特徵背後的情感,從焦慮、壓抑到掙扎與矛盾,反映出外遇者內心深處的複雜心理。他們一方面無法停止追求外部的刺激與認同,另一方面卻無法擺脫內心的自我懷疑與罪惡感。


2024年10月9日 星期三

家庭親子方案:適當的權威能帶來安全感


雖然有些人覺得權威對孩子來說可能過於嚴厲或奇怪,但其實它對孩子的安全感非常重要。權威提供了穩定、清晰的規範和情感上的支持,讓孩子在可預測的環境中感到被保護和信任。對孩子來說,這種穩定性減少了生活中的不確定性,讓他們明確知道行為的界線,從而降低焦慮。當大人掌控局面、制定規則並提供支持時,孩子感覺到有依靠,這能給他們強大的安全感,幫助他們安心成長。

2024年7月27日 星期六

家庭親子方案:工作雜感


最近在工作上我常常看見家長對孩子不耐煩或很兇。

如果是好幾年前剛出來當心理師很嫩的我,就會想建議家長不要對孩子這麼兇、要多同理...之類XXX的話,但近幾年我幾乎不在第一時間講這類型的話。因為我知道,家長不是不知道或不想這樣做,只是做不到。

2024年5月27日 星期一

人際情緒教案:情緒五子棋


最近我一個優秀的職能治療師同行,跟我說她如何運用我的情緒教材 #我的心情我決定 設計成遊戲,我把這個遊戲命名為「#情緒五子棋」。我覺得這個概念真的超厲害的,在經過她同意後與大家分享。

準備方式:
1. 一套以上的蔡心情緒圖卡(如果越多套,棋盤越大)
2. 把情緒圖卡拼成棋盤
3. 用情緒當棋子來玩五子棋
4. 但是當確認要走某一步時,要分享那個情緒可能的情境
5. 例如:孩子要走「害怕」這一步,孩子要分享「最近讓他害怕的事」
6. 看誰先將五個棋子連成一條線,就獲勝囉!
7. 若為團體操作,可以連成四個旗子就成一條,但要連成兩條算獲勝。

我自己操作過「情緒五子棋」很多次,我發現孩子都很喜歡這樣玩,大家在家裡可以試試看唷!如果沒有情緒圖卡,也可以在紙上寫出情緒的名稱,一個情緒可以重複4-5次,孩子會玩得很認真呢!這個操作方式最大的好處,就是(為了要擋住別人的路或是自己快要獲勝)會逼迫孩子分享平常比較少講到的情緒,是個很好的練習唷!



2024年3月7日 星期四

人際情緒方案(其實不是方案,而是說明):衝動行為循環(acting-out behavior cycle)

者:蔡百祥 童伴心理治療所所長


最近有比較多心理師有提到衝動行為循環(acting-out behavior cycle),我就把之前演講時從國外網站整理的內容跟大家分享一下,字有點小,只好請大家放大來看了!