作者：蔡百祥
我最常使用來改善孩子情緒行為的技巧之一，就是「正向行為記錄單」，正向行為既記錄單的使用方式非常簡單，但需要家長/老師的細心紀錄並且與孩子好好討論是否正正確執行約定好的事。
簡單來說，就是以每週為單位，與孩子約定好三個「好行為」，如果孩子能做到，就可以在上面打勾。打勾若能不要換獎賞最好，但如果年紀較小或心智年齡較低的孩子，或許可以考慮將打勾換為點數。以下是我的一位熱心且超認真的家長願意公開貼出來做為示範，讓大家參考。（真的感謝此家長！）
第二、三項可以設定的是對孩子的要求、鼓勵或好表現。在本圖的示範中，我是請家長設定孩子要有「正向的人格特質」與每天都要今天是否有做一件「開心/感恩的事」。
有煩心找蔡心
如何設定好行為呢？
我建議設定三項正向的好行為，而第一項最好是很簡單就能做到的，或是家長/老師負責比較多的事情。在本圖的示範中，我是請家長設定每天都要花5-10分鐘跟孩子玩遊戲（我有事先指導家長正向的遊戲治療技巧），以建立正向的親子關係。
第二、三項可以設定的是對孩子的要求、鼓勵或好表現。在本圖的示範中，我是請家長設定孩子要有「正向的人格特質」與每天都要今天是否有做一件「開心/感恩的事」。
正向行為的目標是非常個別化的，需要考量家長/老師/孩子的需求與特質，我可不是隨便訂定的唷！建議家長/老師在設定時，先花一些想一想要怎麼設定，在精確執行。如果真的不知道怎麼設定，建議尋求心理師的討論唷！如需要此正向行為記錄單，下載連結在此：https://reurl.cc/2gjdpX
這裡有同個家長，另一周的示範唷。
蔡心目前開發的產品
1. 男性（蔡心）與女性（蔡蔡子）的情緒圖卡「我的心情我決定」
（蔡心/男性情緒圖卡沒有現貨）
2. 由美國設計，但我合作翻譯的產品「換你說囉！」（SAY NEXT!）繁體中文版，介紹網址：https://reurl.cc/WdZXzy
追蹤我，看更多相關文章、照片與圖文創作
有煩心找蔡心
蔡心官方line：ID為psytsai，加入後請傳訊「我是百香果」才會受理
臉書專頁：
蔡心情緒line貼圖
蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」購買：
