「深呼吸」是遇到負面情緒（例如：生氣、緊張、難過...等）最常運用的情緒處理策略之一，但實際在運用時，常會遇到兩個問題。第一個問題是很難指導學齡前的孩子深呼吸，第二個問題是真的遇到負面情緒的狀況時，孩子不會使用「深呼吸」的策略來處理情緒。
第一個問題可以透過我這個「手指放鬆小技巧」的學習單來處理，第二個問題的處理方式是需要常常讓孩子在心平氣和的情況下練習深呼吸，或進行角色扮演的實際演練（例如：跟孩子說「我們來練習假裝你生氣了，你可以深呼吸」），亦能讓孩子多看負向情緒的正向處理策略，提高正向情緒處理的認知。
負向情緒處理是我們一生的功課。如果孩子的EQ比較高，當然就比較有機會成為人生勝利組，就讓孩子提早開始練習吧！對未來會很有幫助的。
追蹤我，看更多相關文章、照片與圖文創作
有煩心找蔡心
蔡心官方line：ID為psytsai
加入後請傳訊「我是百香果」才會受理
臉書專頁：
蔡心情緒line貼圖
蔡心兒童情緒人際教材購買
