在我的工作中，我對不同年齡的孩子，感覺真的很不一樣。我比較喜歡和幼兒園的孩子工作，而當我要面對高年級，甚至更大的孩子時，心裡經常會冒出一種沈重的無力感。
這當中最關鍵的一個原因是：小小孩的衝突，往往就是當下的情緒，哭完鬧完就沒事了；但高年級（以上）孩子的人際世界，已經在運作一套很複雜的規則，裡面充滿了社會性的算計和集體惡意。
面對後者，我常常覺得，我面對的不只是一個受傷的孩子，而是他背後那一整個開始學習如何殘酷運作的微型社會。那種惡意，我不僅不知道怎麼幫他們消化，有時候，連我自己都覺得很難受。
2025年12月29日 星期一
2025年12月21日 星期日
2025/12/19 北捷事件無差別暴力事件的相關兒童心理照顧
親愛的爸爸媽媽們：
看到今天晚上台北發生的事件，心裡可能會覺得很可怕。在這種時候，我們除了保護好孩子，更重要的是教會他們如何保護自己。
1. 和孩子聊聊，但不要製造恐懼
如果孩子有問的話，可以用平靜的語氣告訴孩子，今天發生了一件不好的事，但「警察和很多人都在努力保護大家的安全」。重點是讓孩子知道，這種事很少見，但學會保護自己很重要。問問他有沒有害怕或疑問，讓他安心跟大人說。
2.教孩子三件保護自己的事，把安全知識變成孩子記得住的原則：
a. 眼睛要亮：在外面，特別是捷運、車站這種人多的地方，不要一直低頭看手機。要注意聽周圍的聲音、看周圍的人。
b. 感覺不對，立刻離開：如果看到有人行為很奇怪（例如：戴著全臉面具、拿著奇怪的東西），或者聞到怪味、看到煙、聽到有人大叫，不要停下來看，馬上轉身往人多的地方或安全出口走。
c. 先跑再說：如果真的遇到危險，教他記住 「跑、躲、說」 ：立刻跑開，找地方躲起來，然後大聲呼救、打電話給110，或者打給你們。
3. 給孩子一個安心的約定
和孩子約好，如果覺得害怕或不對勁，隨時可以打電話給你。也可以設定一個「安全暗語」，例如：一句特別的話，讓他需要幫忙時可以快速讓你知道。
雖然大人無法消除世界上所有的危險，但可以教導孩子警覺的心、冷靜的頭腦，和知道爸爸媽媽永遠會支持他的安全感。期待我們一起用平和但認真的態度，陪孩子面對這個世界。
祝每個孩子都平安，每個家庭都安心。
2025年10月6日 星期一
2025年9月5日 星期五
伴侶夫妻議題：愛的方式不同，當「一起」不等於「一樣」
某一個週一，我和太太大吵了一整天的架。
那天原本計畫要出門住高級飯店耍廢放空，本來說好我早上接完個案就一起出發。但因為一些原因我多跟個案講了幾話，延遲結束。接完個案後，我又順手處理了一些工作，最後，出發時間大概晚了四十五分鐘。
當我們上車後，她一臉寫著不爽的樣子。我心裡其實很緊張，怕她生氣，但嘴巴說出來的卻是：「妳每次都準時結束嗎？」真的是印證了人在壓力下，往往會做出最原始的反應，先反擊再說。空氣氣氛瞬間凝結。
這句話引發了整天的衝突，我們的情緒在相處中像滾雪球一樣，越滾越大。後來的對話，我們幾乎每一句都明刀暗器、話中帶刺，把平常積累的委屈和不滿一口氣全翻出來。
2025年5月31日 星期六
心跳聲裡的人生下半場
因為以前看的醫院實在太遠了，所以今天去看了一位新醫生，追蹤我的心臟狀況。
醫生是個大教授，一坐下來就看著我的藥單皺眉：「這藥怎麼會這樣開？」語氣很直接，接著當場調整了一顆藥，還說要我重新做心臟超音波，幫我安排預約的醫療人員像是八卦的跟我講「因為他不相信別人做的結果。」
離開醫院，我在等電梯的時候突然想起來，我的心臟狀況這幾年已經看過四個醫生了，幾乎每個醫生都要調整一下上個醫生開的藥物。然後我又想到，好像不只是醫生這樣，其實幾乎每個專業領域都一樣。
2025年4月10日 星期四
家庭親子方案：給不出我們沒有的東西
有時候我們會聽到「要給孩子正向教養」，什麼溫柔堅定、情緒引導、不打罵……聽起來都很有道理，可是你有沒有發現，真的要做起來，超級難？
因為很多時候，我們自己從小根本沒被這樣對待過。我們生氣，是因為我們小時候也常常被忽略、被責備、被羞辱。我們要教孩子接住情緒，可是我們連自己的情緒都沒人接住過。我們要教孩子學會說不，可是我們從小只學會「聽話」才不會被罵。
所以很多時候，我們不是不願意，而是我們真的「給不出我們沒有的東西」。
2025年3月7日 星期五
家庭親子方案：親職遊戲治療雖好，為什麼現實中這麼難？背後的挑戰與無奈
很多研究都說，對兒童最有效果的遊戲治療之一，就是邀請家長一起進來，心理師帶著家長跟孩子一起練習，透過遊戲修復關係、改善情緒與行為，效果真的很好，這就是所謂的親職遊戲治療方式。然而，實際上進行卻是很困難，這哪有那麼簡單？很多家長一開始就卡住，沒辦法順利進入狀況。其實，這不只是方法問題，而是牽涉到爸媽的內心、親子之間的關係，甚至整個家庭的運作方式。
2025年2月14日 星期五
ADHD相關：一個ADHD的故事（這是故事，非特定個案）
他是一個總是動來動去的小孩，醫生跟他父母說，他可能有點ADHD。別人可以坐好聽課，他在椅子上扭來扭去；別人還在寫題目，他已經舉手三次，最後忍不住直接講答案。
午餐時間，他忘了排隊，開心地衝到最前面；下課玩遊戲，他太想贏，結果把規則弄亂了，大家都不想理他。他其實不是故意的，但很困難控制的住自己。他只是想參加、想被接納，可是卻常常「做錯」。
時間久了，他也知道自己不受歡迎，於是他學會了：如果努力乖一點，是不是就不會被討厭？
