蔡百祥臨床心理師: 人際情緒教案：情緒五子棋

最近我一個優秀的職能治療師同行，跟我說她如何運用我的情緒教材 #我的心情我決定設計成遊戲，我把這個遊戲命名為「#情緒五子棋」。我覺得這個概念真的超厲害的，在經過她同意後與大家分享。

準備方式：

1. 一套以上的蔡心情緒圖卡（如果越多套，棋盤越大）

2. 把情緒圖卡拼成棋盤

3. 用情緒當棋子來玩五子棋

4. 但是當確認要走某一步時，要分享那個情緒可能的情境

5. 例如：孩子要走「害怕」這一步，孩子要分享「最近讓他害怕的事」

6. 看誰先將五個棋子連成一條線，就獲勝囉！

7. 若為團體操作，可以連成四個旗子就成一條，但要連成兩條算獲勝。

我自己操作過「情緒五子棋」很多次，我發現孩子都很喜歡這樣玩，大家在家裡可以試試看唷！如果沒有情緒圖卡，也可以在紙上寫出情緒的名稱，一個情緒可以重複4-5次，孩子會玩得很認真呢！這個操作方式最大的好處，就是（為了要擋住別人的路或是自己快要獲勝）會逼迫孩子分享平常比較少講到的情緒，是個很好的練習唷！

但是，因為很多人沒有蔡心/蔡蔡子情緒圖卡，而且後續我也加了更多的心情與正向人際技巧，例如：關心/同理、忍耐、道歉、溝通、勇氣...等等，也新增了靜坐/冥想，如果孩子要走那一步，可以約定好需要靜坐30秒。

因此，我設計了操作用的棋盤給大家，歡迎點以下的大圖檔並滑鼠右鍵下載後，印製成大海報使用（用A4可能會太小喔）！對了，我也有設計英文版本。

如果要讓孩子情緒與EQ能力更好，社會需要更溫柔的照顧，然而，這不只是心理師的努力，更需要大家的參與，蔡心會與大家一起加加油！

1. 情緒圖卡「我的心情我決定」：

3. 情緒 X 專注力教材

5. 我與美國 Mylemarks 合作發行的情緒調適教具：

6. 更多細節請看陪伴心理諮商體系的網站：請點「這裡」或以下網址：

有煩心找蔡心
蔡心官方line＠：ID為@doi8333v

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