作者：蔡百祥
一般而言，我不太喜歡公開談論我對政治的想法。因為從小長輩就交代我「小孩有耳朵無嘴」、「講政治容易會發生衝突」、「政治跟心理師哪有什麼關係」，直到我看到一個觀念「公民心理師」（Citizen psychologists）。
2018年12月19日 星期三
2018年11月30日 星期五
2018年10月18日 星期四
同理心的四元素：FACE原則
作者：蔡百祥
很多家長非常在意孩子的學業成績或專注力，但我個人認為除了知能表現外，對人的理解、社交技巧（與他人有好的互動）與同理心，更是決定孩子未來是否能取得社會優勢位置、良好發展的關鍵。當孩子更能解讀他人思考、動機與行為意圖時，更看得懂局勢，更能做出雙贏或多贏的選擇。
很多家長非常在意孩子的學業成績或專注力，但我個人認為除了知能表現外，對人的理解、社交技巧（與他人有好的互動）與同理心，更是決定孩子未來是否能取得社會優勢位置、良好發展的關鍵。當孩子更能解讀他人思考、動機與行為意圖時，更看得懂局勢，更能做出雙贏或多贏的選擇。
2018年9月6日 星期四
9月開學季，孩子上學適應不良怎麼辦
作者：蔡百祥
新的學期開始了！不論是第一次進校園、幼兒園畢業就讀國小，或是升中高年級...等等，對於孩子來說都是一個新的挑戰。隨著年紀增長，孩子可能會遇到生活作息的改變、上課內容或方式的不同，也越來越需要專心、付出努力來完成學業。另外，除了學習更多人際互動、社交潛規則、閱讀氣氛，也需要容忍挫折和學習情緒調適。
在兒童的天生氣質中有一項叫「適應性」，是指孩子適應新的人、事、物或環境所需要的時間長短；有一項叫做「趨避性」，是指對第一次接觸的人、事、物或環境，所接受或拒絕的態度，這兩項能作為參考。若孩子在過去經驗中，需要花較久的時間才能適應，或是較抗拒接受新的刺激，當新學期開始前後這段時間，建議家長最好能更費心些。
新的學期開始了！不論是第一次進校園、幼兒園畢業就讀國小，或是升中高年級...等等，對於孩子來說都是一個新的挑戰。隨著年紀增長，孩子可能會遇到生活作息的改變、上課內容或方式的不同，也越來越需要專心、付出努力來完成學業。另外，除了學習更多人際互動、社交潛規則、閱讀氣氛，也需要容忍挫折和學習情緒調適。
在兒童的天生氣質中有一項叫「適應性」，是指孩子適應新的人、事、物或環境所需要的時間長短；有一項叫做「趨避性」，是指對第一次接觸的人、事、物或環境，所接受或拒絕的態度，這兩項能作為參考。若孩子在過去經驗中，需要花較久的時間才能適應，或是較抗拒接受新的刺激，當新學期開始前後這段時間，建議家長最好能更費心些。
2018年8月27日 星期一
接受心理諮商後隨筆
作者：蔡百祥
很多家長有點避諱帶孩子接受評估或治療，平心而論，如果是我的孩子，我也會有點煩惱。即便現在，社會對於精神科、兒童心智科仍有污名化（所以不少從小就在復健科做早療的孩子，長很大了家長還是帶來復健科做心理諮商，聽起來好像比較「沒有」問題）。也許做父母的自己能接受帶孩子去看，但總會擔心別人、長輩的眼光。
我很想改變大環境，可是我還沒有這個能力，但可以由我自己做起，接受心理諮商或藥物治療不是什麼大不了的事。我甚至覺得每個人都需要心理諮商一陣子，所以我要大聲說「我有數次持續接受心理諮商的經驗」。我遇過不少心理師，有些令我無言、或覺得你還是趁早轉行吧（這樣說好嗎？）；有些讓我佩服，有些很對我的口味、有讓我很療癒。
很多家長有點避諱帶孩子接受評估或治療，平心而論，如果是我的孩子，我也會有點煩惱。即便現在，社會對於精神科、兒童心智科仍有污名化（所以不少從小就在復健科做早療的孩子，長很大了家長還是帶來復健科做心理諮商，聽起來好像比較「沒有」問題）。也許做父母的自己能接受帶孩子去看，但總會擔心別人、長輩的眼光。
我很想改變大環境，可是我還沒有這個能力，但可以由我自己做起，接受心理諮商或藥物治療不是什麼大不了的事。我甚至覺得每個人都需要心理諮商一陣子，所以我要大聲說「我有數次持續接受心理諮商的經驗」。我遇過不少心理師，有些令我無言、或覺得你還是趁早轉行吧（這樣說好嗎？）；有些讓我佩服，有些很對我的口味、有讓我很療癒。
2018年7月9日 星期一
如何讓兒童心理課程有效
作者：蔡百祥
在成長的路上，孩子有時會遇上困境，例如：脾氣奧嘟嘟、坐不住、常在發呆放空、不知道怎麼跟別人做朋友、想法負面悲觀...等。明智的家長會帶著孩子尋求臨床心理師的協助，這是相當值得稱讚的決定。畢竟有時候，光是要不要帶孩子來求診或評估，都會引發家裡不少的風吹草動。
孩子若經過心理衡鑑評估，臨床心理師有時會建議孩子與（或）家長需接受心理課程或是遊戲治療。然而，健保給付的心理課程多半要排隊很久，且有時間與堂次的限制、自費心理課程相對不便宜。那麼該怎麼做，才能讓孩子的改變有效果呢？
在成長的路上，孩子有時會遇上困境，例如：脾氣奧嘟嘟、坐不住、常在發呆放空、不知道怎麼跟別人做朋友、想法負面悲觀...等。明智的家長會帶著孩子尋求臨床心理師的協助，這是相當值得稱讚的決定。畢竟有時候，光是要不要帶孩子來求診或評估，都會引發家裡不少的風吹草動。
孩子若經過心理衡鑑評估，臨床心理師有時會建議孩子與（或）家長需接受心理課程或是遊戲治療。然而，健保給付的心理課程多半要排隊很久，且有時間與堂次的限制、自費心理課程相對不便宜。那麼該怎麼做，才能讓孩子的改變有效果呢？
2018年5月17日 星期四
心理諮商「故事」：提不出要求的人
作者：蔡百祥
我有一位個案，他說他最近想和女友溝通一些事情，但不敢開口。一開始我們（我們是指我與個案）以為他不會表達，所以在心理諮商時練習了「自我肯定」的說話方式，但還是遲遲無法與女友溝通。
經過幾次的討論，我們發現這與他成長背景所養成的習慣有關。
我有一位個案，他說他最近想和女友溝通一些事情，但不敢開口。一開始我們（我們是指我與個案）以為他不會表達，所以在心理諮商時練習了「自我肯定」的說話方式，但還是遲遲無法與女友溝通。
經過幾次的討論，我們發現這與他成長背景所養成的習慣有關。
2018年4月17日 星期二
2018年3月30日 星期五
2018年3月19日 星期一
孩子被笑了，該怎麼辦？
作者：蔡百祥
前陣子我去了趟日本旅遊。在泡完溫泉後，我坐在溫泉外吹頭髮、打理自己，我發現了一罐「生髮劑」。在我百般無聊的情況下，我擠了一些生髮劑塗抹在頭上，但我不小心擠了太多，所以我把剩下的生髮劑塗抹在眉毛。離開溫泉後，我完全忘記了這件事。
幾天之後，我的頭髮沒長多少，但眉毛卻變得又濃又粗。友人看到我的樣子，就笑稱我是「兩津勘吉」，我反駁著「那借我你的木屐穿啊」，於是乎，這件事情就在笑鬧中渡過。
然而，我想到了我小時候的一些經驗，小時候當同學跟我開玩笑時，我不知道怎麼回應，只會當作沒這回事（但這又產生過度壓抑負向情緒的問題），或在情緒激動下，直接生氣或採取攻擊的方式還手，除了造成人際關係不佳以外，也不太能區分談話中的「惡意嘲諷」或是「幽默言語」。
前陣子我去了趟日本旅遊。在泡完溫泉後，我坐在溫泉外吹頭髮、打理自己，我發現了一罐「生髮劑」。在我百般無聊的情況下，我擠了一些生髮劑塗抹在頭上，但我不小心擠了太多，所以我把剩下的生髮劑塗抹在眉毛。離開溫泉後，我完全忘記了這件事。
幾天之後，我的頭髮沒長多少，但眉毛卻變得又濃又粗。友人看到我的樣子，就笑稱我是「兩津勘吉」，我反駁著「那借我你的木屐穿啊」，於是乎，這件事情就在笑鬧中渡過。
然而，我想到了我小時候的一些經驗，小時候當同學跟我開玩笑時，我不知道怎麼回應，只會當作沒這回事（但這又產生過度壓抑負向情緒的問題），或在情緒激動下，直接生氣或採取攻擊的方式還手，除了造成人際關係不佳以外，也不太能區分談話中的「惡意嘲諷」或是「幽默言語」。
2018年3月18日 星期日
如何使用廁所衛生紙（翻譯 Hedger Humor 的作品）
此為 Adrienne Hedger 於 Hedger Humor 之創作，其網站 / 粉絲專頁如下：
www.adriennehedger.com
https://www.facebook.com/HedgerHumor/
我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
www.adriennehedger.com
https://www.facebook.com/HedgerHumor/
我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
2018年2月3日 星期六
問題行為的四個可能原因
作者：蔡百祥與林沛宇
「阿祥！怎麼又不寫功課！」、「小百老是在排隊的時候推人」、「蔡仔，上課都動個不停，一直吵別人」...以上都是我在工作時，常聽到父母對孩子的抱怨。其實不只是孩子，連我家的主子「歡歡」，也常會出現「問題行為」。
「阿祥！怎麼又不寫功課！」、「小百老是在排隊的時候推人」、「蔡仔，上課都動個不停，一直吵別人」...以上都是我在工作時，常聽到父母對孩子的抱怨。其實不只是孩子，連我家的主子「歡歡」，也常會出現「問題行為」。
2018年1月18日 星期四
當你把東西收在「特別的地方」（翻譯 Hedger Humor 的作品）
此為 Adrienne Hedger 於 Hedger Humor 之創作，其網站 / 粉絲專頁如下：
www.adriennehedger.com
https://www.facebook.com/HedgerHumor/
我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
www.adriennehedger.com
https://www.facebook.com/HedgerHumor/
我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
2018年1月11日 星期四
媽媽，我好想要養寵物
作者：蔡百祥
我記得曾看過一則新聞，平均每4.9戶就有1戶人家有養寵物。不管是人類最忠實的朋友狗狗、略帶神祕氣息的貓咪、活蹦亂跳的兔子、圓滾嬌小的三線鼠，或是特殊的刺蝟、蜜袋鼯，寵物可愛的外表，往往都深深吸引著人們的眼光。孩子有時候會和家長說：「媽媽，我好想要養寵物。」來考驗家長的智慧，除了大聲說不准或把孩子罵一頓以外，家長可以如何回應呢？
我記得曾看過一則新聞，平均每4.9戶就有1戶人家有養寵物。不管是人類最忠實的朋友狗狗、略帶神祕氣息的貓咪、活蹦亂跳的兔子、圓滾嬌小的三線鼠，或是特殊的刺蝟、蜜袋鼯，寵物可愛的外表，往往都深深吸引著人們的眼光。孩子有時候會和家長說：「媽媽，我好想要養寵物。」來考驗家長的智慧，除了大聲說不准或把孩子罵一頓以外，家長可以如何回應呢？