對於人際關係不太好的孩子，有時候會不知道可以跟同學「做什麼事」，但是往往友誼的建立都是從「做什麼事」開始萌芽的。因此我翻譯了美國的人際教案，但做了大幅度「台灣在地化」的修正，整理出49種項國小以上的孩子，可以與朋友一起「做的事」。
百香果家長與老師可以帶著孩子討論看看上面列出的活動，可不可行唷！如果可行的話，就快邀請同學一起做吧！(不過有些活動可以等武漢肺炎疫情結束再說)
2020年4月17日 星期五
人際情緒教案：可以跟朋友做的事
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
對於人際關係不太好的孩子，有時候會不知道可以跟同學「做什麼事」，但是往往友誼的建立都是從「做什麼事」開始萌芽的。因此我翻譯了美國的人際教案，但做了大幅度「台灣在地化」的修正，整理出49種項國小以上的孩子，可以與朋友一起「做的事」。
百香果家長與老師可以帶著孩子討論看看上面列出的活動，可不可行唷！如果可行的話，就快邀請同學一起做吧！(不過有些活動可以等武漢肺炎疫情結束再說)
對於人際關係不太好的孩子，有時候會不知道可以跟同學「做什麼事」，但是往往友誼的建立都是從「做什麼事」開始萌芽的。因此我翻譯了美國的人際教案，但做了大幅度「台灣在地化」的修正，整理出49種項國小以上的孩子，可以與朋友一起「做的事」。
百香果家長與老師可以帶著孩子討論看看上面列出的活動，可不可行唷！如果可行的話，就快邀請同學一起做吧！(不過有些活動可以等武漢肺炎疫情結束再說)
2020年4月14日 星期二
人際情緒教案：好與壞的「聆聽技巧」
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
在人跟人互動的時候，「聆聽」的能力非常重要。好的聆聽技巧會讓人感覺到很舒服，會一直想跟你說話；聆聽技巧不好的話，就會話不投機半句多。特別是有些同理心比較差、不會看別人臉色或是聊天技巧弱的孩子，就常會拼命說自己想說的，但也不會停下來聆聽。長期下來，就會影響到人際關係。
因此，我從文獻與臨床經驗中，整理出此張「聆聽學習單」，來讓孩子知道什麼是「好」的聆聽技巧唷。
在人跟人互動的時候，「聆聽」的能力非常重要。好的聆聽技巧會讓人感覺到很舒服，會一直想跟你說話；聆聽技巧不好的話，就會話不投機半句多。特別是有些同理心比較差、不會看別人臉色或是聊天技巧弱的孩子，就常會拼命說自己想說的，但也不會停下來聆聽。長期下來，就會影響到人際關係。
因此，我從文獻與臨床經驗中，整理出此張「聆聽學習單」，來讓孩子知道什麼是「好」的聆聽技巧唷。
2020年4月10日 星期五
蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」介紹與購買資訊（台北兒童心理治療請找蔡百祥心理師）
作者：蔡百祥
情緒圖卡購買：https://reurl.cc/5lp1Lz
非常感謝大家，蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」第一代2500份已經全部賣完！沒買到的百香果也別擔心，因為蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」第二代已經上市！第二版跟第一版的差別是第二版多了英文、24個情緒摘要底版與彩蛋，請匯款後填寫表單，非常感謝大家！
情緒圖卡購買：https://reurl.cc/5lp1Lz
非常感謝大家，蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」第一代2500份已經全部賣完！沒買到的百香果也別擔心，因為蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」第二代已經上市！第二版跟第一版的差別是第二版多了英文、24個情緒摘要底版與彩蛋，請匯款後填寫表單，非常感謝大家！
另外，因為我開了一家公司，所以也會開發票，但如果是需要寫統編與抬頭，請在備註中告訴我，也請在我的粉絲專頁留言告知。什麼是蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」呢？請看以下說明。
「我的心情，我決定」是一套台灣本土兒童臨床心理師（我本人）所開發的情緒教育圖卡，原始目的是運用於兒童諮商，以增加兒童對情緒理解、情緒辨識、情緒管理…等 EQ 教育。後來我發現此情緒教育圖卡能廣泛運用於一般家庭的親子共讀或師生之間的輔導、教學，以提高兒童的情緒教育。
「我的心情，我決定」介紹
2020年4月8日 星期三
情緒教育：戰勝討厭功課的六招
作者：蔡百祥
寫作業應該是孩子容易與家長發生衝突的前三名唷！孩子心裡面可能會想「已經在學校上課一整天了，回家竟然還要做功課！太不公平了吧！」，但這卻是無法避免的事情……家長可以帶著孩子跟著下列的 6 招，一起戰勝討厭的功課！（偷偷說，蔡心也很討厭寫報告跟寫功課唷！）
寫作業應該是孩子容易與家長發生衝突的前三名唷！孩子心裡面可能會想「已經在學校上課一整天了，回家竟然還要做功課！太不公平了吧！」，但這卻是無法避免的事情……家長可以帶著孩子跟著下列的 6 招，一起戰勝討厭的功課！（偷偷說，蔡心也很討厭寫報告跟寫功課唷！）
戰勝討厭功課的六招
2020年4月4日 星期六
蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」正式上市（首套500份已經賣完，請以新的文章為準）
作者：蔡百祥
首套500份全部售罄，但我會持續製作。若要購買，請見此：https://reurl.cc/V61ADZ）
今天是兒童節，我構思與設計的蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」正式上市！非常適合當成兒童節禮物唷！
「我的心情，我決定」是一套台灣本土兒童臨床心理師所開發的情緒教育圖卡，原始目的是運用於兒童諮商，以增加兒童對情緒理解、情緒辨識、情緒管理…等 EQ 教育。後來我發現此情緒教育圖卡能廣泛運用於一般家庭的親子共讀或師生之間的輔導、教學，以提高兒童的情緒教育。
首套500份全部售罄，但我會持續製作。若要購買，請見此：https://reurl.cc/V61ADZ）
今天是兒童節，我構思與設計的蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」正式上市！非常適合當成兒童節禮物唷！
「我的心情，我決定」介紹
2020年4月2日 星期四
情緒教育：怎麼稱讚小孩比較好？
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
在親子或師生互動時，如果能多稱讚孩子，可以讓孩子更有自信。然而，稱讚有3+1個雷區，我建議避開...
第一是空泛的稱讚，例如：常常跟孩子說好棒，但又不說清楚孩子為什麼好棒，這樣孩子可能也不知道自己在棒什麼。
第二是減少稱讚天生而來的事情，例如：外貌、身高、聰明才智...等等，這樣可能會讓孩子聚焦在天生的特質而非後天的努力，也可能會讓孩子過度自我感覺良好。
第三是比較性的稱讚（特別會拿自己來比較）。我常觀察到部分家長會說「哇！你這樣好棒，都比爸爸厲害」、「你做到媽媽做不到的事情，太了不起了」，這樣反而會讓孩子更焦慮。第一個原因：當孩子以為自己能力真的超過父母親時，他會無所適從；第二個原因：孩子會覺得要很棒的話，一定要比父母親表現還要好才行；第三個原因：這樣的很棒是比較來的，很容易會有競爭的感覺。
最後一個 +1 的雷區是「態度」的問題。有些人的稱讚很不真誠（例如：心裡想著，這有什麼好稱讚的，卻又要言不由衷的讚美）或稱讚完後又補一句（你明明做得到，為什麼之前不這樣子做）...等等。這樣真的非常可惜，竟然都要稱讚了，就好好做好做滿吧！
在親子或師生互動時，如果能多稱讚孩子，可以讓孩子更有自信。然而，稱讚有3+1個雷區，我建議避開...
第一是空泛的稱讚，例如：常常跟孩子說好棒，但又不說清楚孩子為什麼好棒，這樣孩子可能也不知道自己在棒什麼。
第二是減少稱讚天生而來的事情，例如：外貌、身高、聰明才智...等等，這樣可能會讓孩子聚焦在天生的特質而非後天的努力，也可能會讓孩子過度自我感覺良好。
第三是比較性的稱讚（特別會拿自己來比較）。我常觀察到部分家長會說「哇！你這樣好棒，都比爸爸厲害」、「你做到媽媽做不到的事情，太了不起了」，這樣反而會讓孩子更焦慮。第一個原因：當孩子以為自己能力真的超過父母親時，他會無所適從；第二個原因：孩子會覺得要很棒的話，一定要比父母親表現還要好才行；第三個原因：這樣的很棒是比較來的，很容易會有競爭的感覺。
最後一個 +1 的雷區是「態度」的問題。有些人的稱讚很不真誠（例如：心裡想著，這有什麼好稱讚的，卻又要言不由衷的讚美）或稱讚完後又補一句（你明明做得到，為什麼之前不這樣子做）...等等。這樣真的非常可惜，竟然都要稱讚了，就好好做好做滿吧！
那該怎麼稱讚呢？請使用「具體稱讚」
2020年3月31日 星期二
武漢肺炎洶湧來襲：專注在可以控制的事
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
近新冠肺炎covid-19（別稱武漢肺炎，習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，容易讓人有心理壓力。而人在心理壓力下，很容易出現非理性思考/行為模式，包含「無法掌握而脫離真實」、「過度樂觀只看好消息」、「不相信嚴重性」、「感到困惑只好依靠本能」...等，這些非理性思考/行為模式，會惡化武漢肺炎的傳播程度。
然而，因為大部分的人都有從眾的現象，又稱為「行為渲染」，如果我們能從自身做起，帶好口罩、自我隔離，這樣越來越多人將會互相模仿，一起待著家中，等到疫苗出現、病毒消失。
因此，抵抗因病毒而來的焦慮，最重要的就是把專注力放在可以控制的事情上。本圖文是我經過作者同意的翻譯，把我們專注力的重點放在可以「控制」的事。外在環境即使喧擾，還是要保持「世界越快，心則越慢」唷！
（原始連結：https://reurl.cc/Y190ol）
近新冠肺炎covid-19（別稱武漢肺炎，習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，容易讓人有心理壓力。而人在心理壓力下，很容易出現非理性思考/行為模式，包含「無法掌握而脫離真實」、「過度樂觀只看好消息」、「不相信嚴重性」、「感到困惑只好依靠本能」...等，這些非理性思考/行為模式，會惡化武漢肺炎的傳播程度。
然而，因為大部分的人都有從眾的現象，又稱為「行為渲染」，如果我們能從自身做起，帶好口罩、自我隔離，這樣越來越多人將會互相模仿，一起待著家中，等到疫苗出現、病毒消失。
因此，抵抗因病毒而來的焦慮，最重要的就是把專注力放在可以控制的事情上。本圖文是我經過作者同意的翻譯，把我們專注力的重點放在可以「控制」的事。外在環境即使喧擾，還是要保持「世界越快，心則越慢」唷！
（原始連結：https://reurl.cc/Y190ol）
2020年3月30日 星期一
人際情緒教案：友誼連連看
作者：蔡百祥
很多原因會讓一個孩子的自我價值感低落、沒自信，例如，有點過動或有亞斯伯格的特徵，常常踩到別人地雷，導致別人常對他發脾氣；情緒不穩定、常常對臉很臭，大家想到他就想閃遠一點；父母準備離婚或家庭不穩定，家裡的事情煩都煩死了，開始怪罪自己是不是有問題；學業或體育表現差，自己跟別人比起來就是差了一截；也有可能無緣無故被別人捉弄，於是懷疑自己是不是不好...等等。
我們人類是很擅長內心有「小劇場」的，而這個內心的「小劇場」，常常會主導我們的思考模式與行為傾向。
很多原因會讓一個孩子的自我價值感低落、沒自信，例如，有點過動或有亞斯伯格的特徵，常常踩到別人地雷，導致別人常對他發脾氣；情緒不穩定、常常對臉很臭，大家想到他就想閃遠一點；父母準備離婚或家庭不穩定，家裡的事情煩都煩死了，開始怪罪自己是不是有問題；學業或體育表現差，自己跟別人比起來就是差了一截；也有可能無緣無故被別人捉弄，於是懷疑自己是不是不好...等等。
我們人類是很擅長內心有「小劇場」的，而這個內心的「小劇場」，常常會主導我們的思考模式與行為傾向。
2020年3月29日 星期日
武漢肺炎洶湧來襲：人們的內心會如何？
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
最近新冠肺炎covid-19（又別稱武漢肺炎，怎樣習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，對於人們的內心會如何影響呢？
一篇在今日心理學（psychology today）的文章很有意思，我把重點摘要並加入我個人的觀點，整理在圖上。作者觀察到，為何明明許多政府都大力宣傳自我隔離，但仍有許多人在路上走來走去呢或是出現好像無感的行為呢？
最近新冠肺炎covid-19（又別稱武漢肺炎，怎樣習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，對於人們的內心會如何影響呢？
一篇在今日心理學（psychology today）的文章很有意思，我把重點摘要並加入我個人的觀點，整理在圖上。作者觀察到，為何明明許多政府都大力宣傳自我隔離，但仍有許多人在路上走來走去呢或是出現好像無感的行為呢？
2020年3月27日 星期五
情緒教育：情緒賓果（教案分享）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
若要孩子高EQ，相當強調平常就要多接觸情緒教育。因此今天要與大家分享，遊戲賓果（情緒教案），歡迎大家與我索取唷！
索取方式請看以下的影片：https://reurl.cc/V65qnb
若要孩子高EQ，相當強調平常就要多接觸情緒教育。因此今天要與大家分享，遊戲賓果（情緒教案），歡迎大家與我索取唷！
索取方式請看以下的影片：https://reurl.cc/V65qnb
2020年3月25日 星期三
情緒教育：讓自己更勇敢的7步驟
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
在公園裡，許多小朋友三三兩兩玩在一起。小萌跟媽媽也來到公園，小萌想去玩溜滑梯，但那邊的小朋友太多了，小萌不敢走過去......
很多心裡受苦的孩子，常會想要改變現況，但因為改變要付出努力，好累、好辛苦，所以又會告訴自己「做不到」。當自己真的「做不到」時，又對自信心帶來打擊，以至於陷入膽怯、無力的循環。
在公園裡，許多小朋友三三兩兩玩在一起。小萌跟媽媽也來到公園，小萌想去玩溜滑梯，但那邊的小朋友太多了，小萌不敢走過去......
很多心裡受苦的孩子，常會想要改變現況，但因為改變要付出努力，好累、好辛苦，所以又會告訴自己「做不到」。當自己真的「做不到」時，又對自信心帶來打擊，以至於陷入膽怯、無力的循環。
2020年3月22日 星期日
情緒教育：壞心情遊戲（教案分享）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
若要孩子高EQ，相當強調平常就要多接觸情緒教育。因此今天要與大家分享，壞心情遊戲（情緒教案），歡迎大家與我索取唷！
索取方式請看以下的影片：https://reurl.cc/O10bWr
若要孩子高EQ，相當強調平常就要多接觸情緒教育。因此今天要與大家分享，壞心情遊戲（情緒教案），歡迎大家與我索取唷！
索取方式請看以下的影片：https://reurl.cc/O10bWr
2020年3月21日 星期六
遊戲治療是什麼？（遊戲治療的療癒因子）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
當我還在唸研究所時，我曾經修過一門兒童心理治療。當時的老師第一堂課就說「歡迎大家來認識遊戲治療...」。我就發問「疑？這不是兒童治療嗎？」，老師回答我「兒童當然是要做遊戲治療啊！兒童不會坐在那邊聽你講話的」。當時我對這句話一知半解，直到我出來實習或是工作後，才知道這段話的意義。
當我還在唸研究所時，我曾經修過一門兒童心理治療。當時的老師第一堂課就說「歡迎大家來認識遊戲治療...」。我就發問「疑？這不是兒童治療嗎？」，老師回答我「兒童當然是要做遊戲治療啊！兒童不會坐在那邊聽你講話的」。當時我對這句話一知半解，直到我出來實習或是工作後，才知道這段話的意義。
2020年3月17日 星期二
情緒教育：我的「引爆點」（教案分享）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
每個人都有自己的地雷，有自己最容易生氣的事，我們把它稱為「引爆點」，孩子也是一樣。我從國外文獻中，整理出孩子可能會容易爆炸的場景，並整理成這個教案：我的「引爆點」，準備來與大家分享。
（檔案索取方式請見內文）
每個人都有自己的地雷，有自己最容易生氣的事，我們把它稱為「引爆點」，孩子也是一樣。我從國外文獻中，整理出孩子可能會容易爆炸的場景，並整理成這個教案：我的「引爆點」，準備來與大家分享。
（檔案索取方式請見內文）
2020年2月2日 星期日
2020年1月21日 星期二
情緒教育：心情變好的20招（學校適用）
作者：蔡百祥
對於調適能力比較弱或是情緒較敏感的孩子，很容易在學校感覺到「心理不舒服」（這有時候也不能都怪孩子啦！像我本人還在醫院工作時，常常想到我幫別人做50分鐘的心理治療，偉大的健保局才給付不到三百多元，我就會感覺到心理不舒服，便趁機溜出去便利商店閒晃）。
對於調適能力比較弱或是情緒較敏感的孩子，很容易在學校感覺到「心理不舒服」（這有時候也不能都怪孩子啦！像我本人還在醫院工作時，常常想到我幫別人做50分鐘的心理治療，偉大的健保局才給付不到三百多元，我就會感覺到心理不舒服，便趁機溜出去便利商店閒晃）。
2019年12月10日 星期二
2019年11月21日 星期四
2019年9月4日 星期三
接受心理諮商後隨筆2
作者：蔡百祥
從我開始接受長期心理諮商後，我慢慢發現自己是矛盾依附（這是什麼，未來會說說明，不知道的人可以先google一下）的人，我跟我的心理師辨識出了我的這個行為模式「有時候很想跟別人再靠近一些，但別人真的靠近，我又開始不自在、想把人推開」。（這樣會讓我在兩性關係中，被覺得很靠北）
....
這要怎麼辦呢？我問我的心理師，他說別急著改變（希望不是他也沒辦法），但他想問問我，我小時候是怎麼感受到父母的愛？
從我開始接受長期心理諮商後，我慢慢發現自己是矛盾依附（這是什麼，未來會說說明，不知道的人可以先google一下）的人，我跟我的心理師辨識出了我的這個行為模式「有時候很想跟別人再靠近一些，但別人真的靠近，我又開始不自在、想把人推開」。（這樣會讓我在兩性關係中，被覺得很靠北）
....
這要怎麼辦呢？我問我的心理師，他說別急著改變（希望不是他也沒辦法），但他想問問我，我小時候是怎麼感受到父母的愛？
2019年4月10日 星期三
特殊兒童的家長辛苦了！
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
當我還全職在白色巨塔復健科工作時，我有一間獨立的辦公室。我的辦公室緊鄰走廊，牆壁不厚，所以我會聽到個案家長與個案說話的聲音。
有一次我一往如常躲在辦公室邊寫心理衡鑑報告邊打盹邊看股票邊研究廉價航空的機票，我忽然聽到一個家長很大聲在罵小孩的聲音。我從家長的對話內容中，推敲是家長要求孩子做出一些行為，但孩子沒做到，所以家長情緒有點失控。
當我還全職在白色巨塔復健科工作時，我有一間獨立的辦公室。我的辦公室緊鄰走廊，牆壁不厚，所以我會聽到個案家長與個案說話的聲音。
有一次我一往如常躲在辦公室邊寫心理衡鑑報告邊打盹邊看股票邊研究廉價航空的機票，我忽然聽到一個家長很大聲在罵小孩的聲音。我從家長的對話內容中，推敲是家長要求孩子做出一些行為，但孩子沒做到，所以家長情緒有點失控。