ADHD相關：給ADHD家長的遠距上課10個建議

作者：蔡百祥

週一又要開始遠距上課，經過了一個多禮拜，我想家長也多少會有一些心得囉。疫情打亂生活步調，還要盡可能維持上班上課，對於一般的家長已經很不容易，如果孩子又有ADHD的特徵，那麼一定更是雞飛狗跳。

我從國外的網站中，整理出給ADHD家長遠距上課的十個建議（網站我放在fb此動態的留言區），不過我也做了一些調整。百香果家長、老師可以參考一下。我大致上都寫得很精簡了，希望大家都能停課不停學啊啊啊啊啊！

對了，我開發的情緒 X 專注力教材「情緒對對碰」（EMOTIONAL MATCHING CARDS），現正預購中！另外，這是蔡心說繪本「我會誠實」 feat. 姪子的影片唷，裡面的繪本可以在「蔡心 x 小康軒」團購網址（https://gbf.tw/zjq7d）裡面找到！

武漢肺炎/COVID-19洶湧來襲：因新冠肺炎封城對兒童負向身心狀況之影響

作者：蔡百祥

最近疫情變嚴重了，我很想知道如果封城（lockdown）了的話，對兒童身心健康會不會有影響。因此我就查了一些文獻，結果我發現國外有不少這樣的研究。雖然國外研究的結果不能直接推論台灣的狀況，但應該有參考價值，所以我就做成了圖文與百香果分享。

調查結果顯示，封城後大概有21.3%的兒童有睡眠問題、22.5%的兒童害怕新冠肺炎、30.8的兒童有不專心的問題、34.5%的兒童有緊張/焦慮、35.2%的兒童容易無聊、41.7%的兒童有難過/憂鬱、42.3％的兒童有易怒的問題。另外，普遍有過度使用電子產品的問題。

希望台灣不需要走到封城的那一步，但最近因為三級警戒，大家沒事就減少出門吧。因此若大家長時間都在家裡時，除了在經濟上開源節流以外，要幫孩子安排好穩定的作息，也要多找一些能促進家庭與親子關係的事唷！疫情是一個考驗，是對親子或家庭關係的壓力測試，這些都會度過的，蔡心與大家一起加油！

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「情緒 X 專注力」教材「情緒對對碰」（EMOTIONAL MATCHING CARDS）現貨供應！（台北兒童心理治療請找蔡百祥心理師）

作者：蔡百祥

購買網址：https://reurl.cc/5lp1Lz

非常感謝大家過去的支持，蔡心與蔡蔡子情緒圖卡「我的心情，我決定」、情緒貼紙及「換你說囉」！都大受好評。現在我結合「情緒教育」與「專注力練習」練習的教材「情緒對對碰」（EMOTIONAL MATCHING CARDS）即將上市，目前預購中 現貨供應！

什麼是「情緒 X 專注力」教材「情緒對對碰」（EMOTIONAL MATCHING CARDS）呢？請看以下說明。

家庭親子方案：聯合國兒童基金會的建議「如何與孩子談最近的疫情變化」

作者：蔡百祥

最近疫情變嚴重了，甚至於從5/18開始全台灣停課兩週。疫情的加劇往往會讓人們有許多不安與焦慮感，或多或少也會讓孩子跟著情緒有變化。因此我從聯合國兒童基金會的網站上，整理出「如何與孩子最近的疫情變化」的八個訣竅，希望能安定孩子與大人的情緒，記得要好好跟孩子說說話喔。天佑台灣，疫情會慢慢度過的，請大家再多撐一下唷！

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家庭親子方案：蔡心的情緒清單

作者：蔡百祥

昨晚貼了「親子家庭方案：疫情期間60個親子同樂/活動的清單」大受好評，於是今天加碼貼出「蔡心的情緒清單」，讓大家在疫情期間可以帶著孩子找一找心情，若越常接觸情緒的素材，可以更增加情緒理解、辨識與調適的能力唷！

操作方式：

1. 準備一支筆

2. 印出此張學習單

3. 找出圖上的情緒詞彙並圈選出來

4. 總共有27個，大家找完了嗎！

5. 可看情況給予孩子簡單提示

6. 需要答案請私訊我！

附帶一提，最近聽說又有些心理師長輩對我的粉專有意見了。我只想說，閒言閒語我沒少聽過，但這些都只會讓我更努力，我只會在意我能「控制」的事唷！

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親子家庭方案：疫情期間60個親子同樂/活動的清單

作者：蔡百祥

最近大家待在家裡的時間可能會變很多，所以我從國外的網站上整理了「疫情期間親子同樂清單」。我刪除了很多我們文化玩不起來的遊戲，也新增一些我想到可以玩的親子遊戲，希望大家能多增加快樂的時光，以免太憂鬱或煩惱，所以一直罵小孩或是夫妻吵架唷！

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家庭親子方案：疫情突然激增「早療家長」可以怎麼辦

作者：蔡百祥

我今天早上我在社福單位帶領人際情緒團體，帶領到一半看見社工臉色凝重，我問她發生什麼事，她說「確診180+，雙北宣布三級警戒」，我突然覺得一片發昏，心裡想到最煩惱的是我的股票，還有如果餐廳都關門了我要吃什麼....雖然帶團體時，工作同仁的心裡都非常慌亂，但我們還是盡我們所能的好好把團體帶完。帶完團體後，我覺得每個工作同仁都是人在魂不在的進行會後討論。

這兩天我的私訊收到非常多家長的訊息，有些問我要不要去醫院上早療課的意見、有些問我孩子的狀況、有些只是來亂的（例如：問我要不要買名牌A貨），但最多的是擔心的「早療家長」的心情抒發。

很多家長很擔心現在去醫院或診所上早療課，會不會是高風險的行為；但如果沒上早療課，會不會錯過「黃金治療」期，還有會不會因此被停課結束，以後就不好排了....未來的事情我不知道，也說不準，我無法給我沒見過的孩子家長建議是否上早療或不上早療課。但如果是我的話，我會先預備一下「居家早療」可以做的活動內容，請早療家長趁著還會遇到治療師的時候，問一問治療師回家後，可以做些什麼練習。這樣除了能持續訓練孩子以外，也能有更多面對疫情時的掌控感。

對於早療兒童，我建議家長可以在家裡做幾件事：

武漢肺炎/COVID-19洶湧來襲：不同場合的感染風險與「可以控制」的事（一般版與兒童注音版）

作者：蔡百祥

最近新冠肺炎的疫情變得比較嚴重，因此也需要盡量要減少人與人的物理連結（但要增加「心理」上的情感連結！）

去年在疫情剛爆發的時候，我在原作者的同意下，翻譯了一張圖文跟大家分享「可以控制」與「無法控制」的事情。當我們把專注力的焦點放在「可以控制」的部分時，自身的壓力感受可以較為釋放、緩和。（兒童注音版本在本文最後）

一年之後的今天，疫情變得更加嚴重，我想再貼一這張圖文，也提醒帶好口罩、勤洗手、使用酒精消毒，如無特殊必要，減少外出互動。原本蔡心公司「小白蔡心」在5/23有年中飯局，我想可能也要取消了，哭哭。但沒關係，之後再更盛大的補辦回來。也請百香果下載「臺灣社交距離App」，只要一下下就能快速判斷確診者是否有與您擦身而過，一起安裝起來！

另外，我在新聞上看見德州醫學會將感染的風險區分成九個等級，我特別做出了兒童版，希望百香果家長/老師都能帶著孩子討論，也減少做中低度風險以上的事，疫情期間請多忍耐一下，多戴著口罩、隨時消毒，也漸少群聚外出唷！

家庭親子方案：10種有孩子後才知道的煩惱

作者：蔡百祥

我身邊的朋友都慢慢開始生小孩了，大家都語重心長的跟我說，生小孩前跟生小孩後的人生是截然不同，有些人這又勸我，快趁沒小孩還能玩的時候，多玩一點，以後就沒機會。

我前幾天跟某一個知名心理治療所的所長去玩密室逃脫，她前一陣子生小孩，目前小孩一歲多。我們一群人玩到一半，她突然間說「糟糕！我忘記跟先生確認我還要跟你們一起去喝酒，我只是說有可能，但是沒有說一定會去喝」，果不其然她先生後來打電話來，語氣不太高興的問她「妳在哪⋯」

不過，她結束電話後說「我先生生氣了，但是沒關係，我們等等還是一起去喝一杯，反正他現在也氣在頭上，我現在回去可能一直吵架而已，就讓先我好好享受這一個晚上吧。你知道上次我這麼快樂出來玩是什麼時候嗎？就是幾個月前跟你出來吃飯（我聽到後就露出可憐吶與驚訝的表情），我完全沒有社交人生⋯」

我聽了除了覺得這位媽媽所長非常樂天以外（不過她的先生我也認識啦，其實人蠻好的），還真是替她們覺得非常的辛苦。剛好最近又看到國外文章寫「10個有孩子後才知道的煩惱」，因此翻譯出來跟百香果分享，希望大家都能從照顧孩子中獲得短暫的自由。

家庭親子方案：孩子愛動手動腳怎麼辦？

作者：蔡百祥

新生兒隨著年齡的增長，身體與情緒的發展會越來越成熟。大約在進入幼兒園（學齡前）的時候，孩子大致上已經具備基本情緒（開心、生氣、緊張、討厭、害怕、驚訝、難過⋯等等），因此在遇到不開心的事情的時候可能會出現一些推擠、捏手、踢人、咬人⋯等等的攻擊行為。

建議家長可以先不要大驚小怪，參考一下這張圖文上的方法。不過如果參考的圖上的做法都沒有明顯改善，或是孩子本身有其他情況（例如：過動、自閉、家庭結構較特殊⋯等等），建議盡快找心理師諮詢與討論唷！

家庭親子方案：體罰進化史

作者：蔡百祥

聽說今天是「430國際不打小孩日」，我也非常不支持體罰。不體罰並非不管孩子，而需要找尋其他比較適當處理孩子的方法。不過，今天不想講太嚴肅的話題，倒是想問問大家在成長經驗中，是否有被體罰的經驗呢？我先說我從小被打到大...

本圖文是我在網路上看見的梗圖，我覺得很有意思，於是做了一些修訂後與大家分享（圖上都是打過我的東西，哈哈哈）。坦白說，如果我只是一般的家長，本身成長在體罰的文化中，長大了卻又被要求盡量不希望揍人，要「正向教養」，實在很不容易呢！所以希望大家能一起學習、覺察與改變唷！

家庭親子方案：爸爸媽媽們，你們也許需要...

作者：蔡百祥

前幾天發表「給精疲力盡父母的親子遊戲」居然受到巨大的歡迎，我想一定是現在父母真的很疲憊的關係，而這又讓我想到最近很夯的「全球生育力墊底」議題。我記得我國小的時候，全班有五十幾個人，而現在國小一個班級卻只有20個人左右...

所以說，有生孩子的父母真的是超厲害的！在壓力與疲憊之間，還需要擠出金錢、時間與精神能量來多多陪伴孩子，實在是很不容易。然而，雖然在孩子身上花了許多精力，但也不要忘記自己心理的需求，我期待父母要記得「彼此」照顧與在意自己的感覺、需求，別忘了您（使用敬語以示尊敬）不只是某某人的爸爸媽媽，還是「你自己」唷！

家庭親子方案：給精疲力盡父母的親子遊戲（台北兒童心理治療請找蔡百祥心理師）

作者：蔡百祥

在工作上我常常希望家長多陪孩子玩遊戲，只是有時家長並非不願意，而是每天都要上下班、通勤回到家或是生活瑣事都很磨人了，實在心有餘而力不足，很難再拿出額外的精力跟孩子有品質的互動。

因此蔡心團隊從國外的文獻中尋找出一些可能比較輕鬆的遊戲方式，而且這些遊戲家長都可以「躺著玩」，百香果家長或老師可以參考看看，也可以自己發明喔！

家庭親子方案：親職倦怠怎麼辦？

作者：蔡百祥

前一陣子貼了一篇與「親職倦怠」有關的文章，發現大受好評，不論是我自己工作的家長或是網路上素未蒙面的百香果，都紛紛說我寫到他們的心坎裡。

親子家庭方案：某次演講後，偷聽聽眾的反應...

作者：蔡百祥

前一陣子，有個單位邀請我對家長演講一些正向與孩子互動與玩遊戲的方法，演講完之後我開始收拾東西，但是我收東西收到一半手殘，不小心打翻了我的包包，於是我蹲在地上收東西。結果管理場地的大哥可能是以為我走了，就跟主辦單位的承辦人員抱怨「這個老師我覺得講的不怎麼樣啊，幹嘛要大人跟小朋友隨便玩啊，都不用管他嗎？」

家庭親子方案：五招親子溝通術

作者：蔡百祥

當孩子遇到問題時，百香果家長/老師可以透過圖上的五招來進行親子溝通，我個人覺得如果一時不知道怎麼同理、覺察情緒也沒關係，但至少不要一直碎碎念唷。

家庭親子方案：孩子說「不要！」時該怎麼辦

作者：蔡百祥

有時候孩子會拒絕大人的指令，在與孩子相處的時候，孩子可能會對百香果家長/老師會說「不要」。然而，當孩子拒絕時，百香果家長/老師如果能用比較溫和堅定的方式來回應可能會比較好。然而，有時候要採取「溫和堅定」實在很不容易，因此蔡心團隊整理了五個步驟，可以參考一下唷！

親子家庭方案：當孩子發脾氣的時候...

作者：蔡百祥

當孩子發脾氣的時候，如果如果可以多說一些「同理」的語言，即便當下沒有立刻改變孩子的情緒，但是也會為長期的高情商打下基礎。因為同理孩子的時候，會讓孩子有被照顧跟連結的感覺，大腦會感覺比較安全，才有心力學習情緒管理。

遊戲治療相關：遊戲中出現負向情況「以火車出軌」為例

作者：蔡百祥

這兩天我在進行遊戲治療的孩子玩出了圖上右邊的遊戲內容，也有些家長跟我回報在家裡跟孩子玩遊戲的時候，孩子出現類似的場景。

這是非常普遍事情，孩子的遊戲內涵往往來自於真實現實世界中的素材所提取（我記得去年香港在抗議的時候，也有孩子玩出這樣的遊戲內容）；或許孩子這樣玩，是心裡面有些緊張與恐懼感正在表達。家長先別太過擔心，可能可以讓孩子電視、新聞或雜誌先少看一些。

親子家庭方案：親職倦怠是什麼？

作者：蔡百祥

前一陣子看到一篇文章和我最近觀察到的現象有點不謀而合，就是「親職倦怠」的議題。

我自己在工作上會看到許多父母非常想要好好對孩子，但是自身的身心狀況其實很疲憊，可能是工作太多、可能是現實的經濟困難（甚至是負債連連）、可能是生活瑣事纏身、可能是無法好好睡覺所以身心俱疲、可能是夫妻關係不和睦、可能是住在一起的婆媳問題（我「個人認為」如果可以，最好不要跟父母住在一起，不管是哪一方的父母，最理想的是住一個有點遠又不會太遠的距離，大概三個捷運站左右）、可能是自身沒有被好好照顧過情緒的經驗，但卻又要想辦法同理孩子的情緒⋯等等，這些都會讓父母陷入更多的焦慮與緊張，久而久之就會慢慢發展出「親職倦怠」。

家庭親子方案：如何與孩子討論關於「死亡、失去與壞消息」

作者：蔡百祥

發生可怕的事已經第三天，希望大家都能平安。生命無常，有時候會發生讓人覺得遺憾的事。如果孩子的親人或朋友過世了的話，那麼該如何與孩子討論關於「壞消息」呢？

親子家庭方案：手足衝突怎麼辦？

作者：蔡百祥

我最常遇到的家長問題之一，就是「兄弟姐妹吵架、甚至是打架怎麼辦」。有些孩子單獨來找我的時候，看起來活潑又可愛，但是如果某次家長帶著他的兄弟姐妹一起來找我，就常會露出另外一面⋯

這裡有一些我的想法，百香果家長/老師可以參考一下。另外我從「遊戲力」（修訂版）還學到當孩子發生衝突時，可以將兩個人之間的敵意透過聊天或玩遊戲的方式引導朝向自己（但父母親不能真的發怒）讓兄弟姐妹結盟，因為人性就是「當有共同的敵人出現，大家都會分外團結」，而且，讓他們敵意宣洩之後，再來討論「妥協」或「輪流」該怎麼辦。

親子家庭方案：「特別時間」的魔法

作者：蔡百祥

許多遊戲治療學派的理論中，都會提到「特別時間」，指的是家長要定期與定時的在家裡跟孩子玩遊戲。

為什麼呢？首先必須大家知道，心理師多半都是透過遊戲治療來處理國小或國小以下孩子的情緒行為議題。然而，心理師即使很厲害、很會進行遊戲治療，但在大部分情況下，也只能每週做一次遊戲治療，這樣的頻率不強，因此效率也不高。

所以，如果心理師能教會家長操作遊戲治療的部分技巧，家長可以在家裡跟孩子操作，那改變就會比較快一點。每天一次（即使家長技術沒有心理師成熟），絕對強過心理師一週一次能帶來的效果，這就是為什麼我個人認為「特別時間」很重要的原因。

市面上有很多書都有寫到「特別時間」該如何操作，但是我最推薦的就是「遊戲力」（修訂版）與「過動兒父母完全指導手冊」，這兩本書的作者都把這個概念寫的相當清楚與簡單，百香果家長/老師可以買來看看唷！當然，也可以預約我的時間來跟我討論怎麼操作唷！

親子家庭方案：小朋友常見的打招呼14招

作者：蔡百祥

百香果家長/老師有觀察過小朋友之間都是怎麼打招呼的呢？大人常常會教小朋友要打招呼，但是打招呼除了說「Hello，我是蔡心」以外，還有很多有趣的方式喔！國外有網友整理出全世界小朋友常見的打招呼方式，或許也可以參考看看！

親子家庭方案：10個維繫家庭幸福的小技巧

作者：蔡百祥

很多父母都會花非常多資源在孩子身上，為了就是讓孩子身心發展健康。

我自己覺得如果要讓孩子情緒穩定，大概有三個元素要注意：第一個就是孩子的天生的氣質，有些孩子天生就比較情緒好、有些孩子天生就情緒比較差，這是老天來決定的，有時候由不得人；第二個則是「教養方式」，所以近幾年來正向教養開始越來越紅，阿德勒被挖出來，就是希望父母親對孩子的教養方式可以溫和與堅定，這點很難做到，但是可以盡量朝這個目標努力。

然而，第三點我覺得其實最重要，但卻是最困難做到的，就是「家庭幸福與夫妻關係」，我常看見很多家長在沒有第三點的情況之下，拼命想建立第二點，但是往往事倍功半。因為正向教養最重要的並不是「技巧」，而是「關係」。

這裡有從國外文獻翻譯與整理的「10個維繫家庭幸福的小技巧」，請大家笑納，希望大家都可以建立幸福美滿的家庭生活唷！

家庭親子方案：讓孩子自我肯定的想法

作者：蔡百祥

增加孩子「自我肯定」的想法非常重要，因為如果比較能「自我肯定」，孩子比較有機會有品質的做事，遇到挫折的時候也較可以調適情緒，也較能養成「成長性思維」呢！（遇到挫折或失敗時，不會灰心喪志，而是將其視為學習或挑戰）

這裡有一些整理出來的「自我肯定」之內在對話（心裡面的思緒），如果能常常讓孩子看到與吸收，或許可以讓孩子比較「自我肯定」唷！

家庭親子方案：濫好人與好人

作者：蔡百祥

昨天協助舉辦「情緒勒索」的課程順利完成！有些人容易被別人情緒勒索，特別是那些「把別人的需求」放在「自己需求」前面很多很多的人，因此，濫好人可能就會很容易被情緒勒索。

不過，要不當濫好人又同時不當爛人，真的有點困難啊，正因為對關係或世界有較正向的看法與期待，才有可能容易被他人情緒勒索或道德綁架啊。所謂做人處事真的好不容易啊！我也還在學習，難怪很多人越長越大，越覺得寵物比較可愛囉！

ADHD相關：ADHD竟會使人憂鬱與焦慮

作者：蔡百祥

ADHD主要的特徵是「專注力問題」與「過動/衝動」，然而有這樣特質的人竟然也常有「憂鬱」與「焦慮」！

這可能有很多原因，其中一個我想就是有ADHD症狀常導致生活上有非常多困難，也很容易遭到別人討厭與隱性排擠，或是自信心不足，也只會用錯誤的方法來抒發情緒。

然而，我想這正是心理師真正的價值所在，心理師不只能處理症狀，而是處理那些症狀所造成衍生的問題與心理困境。人的內心世界困擾與人際互動障礙、愛與被愛的需求、歸屬感與生命的自我成長，都不是吃幾顆藥丸就可以解決的，需要有人溫和同理以及適當的引導。

因此，我並不反對藥物治療，我其實相當支持藥物治療，但「只有」藥物治療是不夠，希望還是能找個固定長期合作的心理師晤談比較理想，希望每個ADHD的人都可以過得更好。

親子家庭方案：當您說「不要哭！閉嘴」...

作者：蔡百祥

我是兒童心理師，在與孩子工作的過程，我常常需要與家長溝通與互動。而我觀察到一些現象，常常讓我覺得很遺憾。就是現在這一代的父母（30-40歲）活得很不容易，怎麼說呢？這一代父母在成長的過程，幾乎是台灣經濟最富裕的時候，但也是很缺乏情緒照顧的時代，這一代父母在被教養的過程中，常常窮的只剩下錢。

這樣的人從小不太知道辨識與表達情緒的重要，卻莫名其妙長大為人父母，我常常感覺到他們照顧自己都來不及，還又被要求要用溫和堅定或者同理這種這麼消耗正向能量的方法來照顧孩子，實在是太累了。也難怪最近的書很流行跟自己和解、跟原生家庭和解。

不過沒關係，雖然這一代的父母很辛苦，但至少我們開始理解同理還有照顧情緒的重要性，或許當下一代成為父母之後可以改變很多。所以說起來受惠最多的，可能是我們的孫子呢！

家庭親子方案：人際關係的建立與維持發展

作者：蔡百祥

人際關係的發展，大致上可以隨著年紀而區分為圖上的五個階段，百香果家長/老師可以觀察一下孩子在社交互動的表現，是否符合圖上的發展脈絡。如果符合就可以不用太過擔心，但如果孩子在人際關係上的表現落後太多，可能要想想怎麼來幫助孩子比較好唷！

ASD相關：認識自我刺激/重複行為

作者：蔡百祥

症狀較嚴重或是能力較弱的特殊兒童，有時候會看到較多自我刺激的行為，我在工作時候也常常遇到，該怎麼辦呢？請看今日的圖文唷！

家庭親子方案：當孩子情緒不佳時...

作者：蔡百祥

我在演講時常常講一個笑話，就是問聽眾跟「特殊兒童」相處需要什麼訣竅，台下聽眾常說一些高大尚的訣竅，例如：無條件的愛、細心的呵護、同理...等等，我當然覺得聽眾說的訣竅都很重要，但我下一張投影片就會跳出一個人在靜坐上面寫「唯一訣竅就是修身養性」。

雖然我是用半開玩笑的方式在說這一段，但是這一段往往是最困難的階段。當孩子情緒穩定、表現良好時，大人都可以「愛與規範」，然而，當孩子情緒/行為不穩定時，大人通常都是憤怒羅漢上身，要讓他知道 who's your daddy / mommy，所以就....

有一個心理學家叫阿德勒，他的輔導理念不喜歡處罰，因為他覺得「為什麼為了幫助孩子表現得更好，必須要先讓他感覺很糟」，我想當孩子情緒/行為不穩定時，父母或老師只好內心期待阿德勒快點顯靈了！（這其實是我做個案時，心裡常常說的話「阿德勒快點來幫幫忙啊！」）

話說回來，當孩子情緒/行為不穩定時，大人正是需要展現成熟一面的時候。因此，當孩子情緒行為不穩定時，千萬不要把負面的感覺往心裡放，記得要先安定自己的情緒，才有辦法當孩子的好榜樣。或許可以試著告訴自己，孩子的EQ還在慢慢成熟，需要更多的協助唷。

親子家庭方案：如何引導孩子表達情緒

作者：蔡百祥

如果有常在追蹤我的發文的百香果，都會知道跟孩子討論情緒的重要性。如果讓孩子更有機會辨識自己的情緒，對於自己的控制能力可以更提高。因此我又做了一張懶人包的小提醒，歡迎存下來或轉傳給其他有需要的朋友唷！

親子家庭方案：兒童期與政治傾向

作者：蔡百祥

依附關係是一種心理學、演化、動物行為學的理論，依附關係是指幼兒會因社會與情感需求，而至少與一名主要照顧者發展出的關係。依附關係大致上可以分類成：

1. 安全型依附：依賴父母，喜歡被父母照顧，容易被父母親安撫。

2. 焦慮-矛盾型依附：依賴父母但又常對父母生氣，不容易被父母親安撫。

3. 迴避型依附：不太依賴父母，若父母親離開好像也無感。

4. 混亂型依附：沒有固定與父母互動的方式。

不同依附關係會造成孩子的個性與情緒不太相同，而且似乎也會反映在政治傾向上呢！本文真的是「政治文」，心理學跟這個世界所有事情都分不開，真的好有意思。

親子家庭方案：兒童常見的「行為困擾」

作者：蔡百祥

我的專長是透過遊戲治療來處理孩子的情緒行為狀況，圖上都是我常處理的議題。然而，孩子的行為困擾通常只是表象，如果沒有深入釐清或了解原因的話，常常會事倍功半。因此建議家長帶孩子來找心理師的時候，先想想孩子這些行為困擾的頻率與背後的原因，或許能更快幫助孩子改善呢！

親子家庭方案：孩子在紙上寫髒話怎麼辦

作者：蔡百祥

有一次我請一個四年級的孩子寫我設計的學習單，我去上了個廁所。回來後，我發現學習單上的可愛小圖出現了孩子設計的對白（如圖上左邊處）。我看了真是三條線又覺得很有趣，因為我也喜歡在課本上亂圖亂畫，我有時也會講髒話。然而，講髒話這種事情是要看場合與技巧的。因此我要求他改變對白成大人能接受的，經過討論，我們設計出如圖上右邊處的對白，並且我們都覺得很好笑。

我在做什麼呢？我當然可以用斥責的方法來回應孩子的問題行為或吸引注意力的行為（實際也有家長一直跟我反應要我更嚴肅的教訓孩子，孩子才能學會規矩，但我沒有這樣做，因此家長就不再帶孩子來了），但用斥責的方法有效的話，家長在家教訓就好，其實不用來找我，我又不是罵人心理師或吵架王，罵兩句孩子就會改善。

我這樣做的目的是我想增加孩子的幽默感來源，提高他幽默感的層次。除了直接講髒話很有趣很好笑以外，如果能把直接想講髒話的動力昇華成隱藏在字裡行間，他同時能滿足想講髒話的需求，也比較能符合社會規範的層次。當他能體會到更高層次的幽默感時，自然不會開口閉口都是三字經，對我也更有信任感，我才更有機會與他好好說話，跟他一起改變。

在你開口用罵人的方式來逼迫孩子改變之前，還有很多可以做的事。

人際情緒教案：「情緒力 X 專注力」學習單（更新到21，定期會更新一張）（台北兒童心理治療請找蔡百祥心理師）

作者：蔡百祥

蔡心團隊每週都會整理出一張「情緒力 X 專注力」的學習單，目前已經有20張囉！快讓孩子來數數這些情緒，對於專注力比較弱的孩子，可以讓他們用不同顏色的筆來註記記號唷。

操作方式：

1. 印出此檔案

2. 引導孩子數出正確的情緒數目

3. 也可以用於小團體，只印出一張，要求孩子合作數出來

4. 分享與回饋（若在團體時，請大家說說自己的貢獻度）

對了，其他專注力教材在此：

1. 「蔡心與蔡蔡子迷宮探險記」學習單 

2. 「密碼大作戰」學習單 

3. 「情緒對對碰」（EMOTIONAL MATCHING CARDS）

最後，這是蔡心說繪本「我會誠實」 feat. 姪子的影片唷，裡面的繪本可以在「蔡心 x 小康軒」團購網址（https://gbf.tw/zjq7d）裡面找到！

親子家庭方案：和孩子說話的藝術

作者：蔡百祥

常用溫和鼓勵的方式和孩子互動，可能可以讓孩子的人格比較健全，這便是和孩子說話的「藝術」；不過這樣的說話方式，我想也適用於成人。因爲人都是需要被接納與照顧的，與大家共勉之。

人際情緒教案：20個班級獎勵的好點子

作者：蔡百祥

新學期開始一陣子！百香果老師們一定又要開始忙忙碌碌（我剛從某個國小離開，發現班級導師真的是一個人力做五人份的工作）。在學生的校園生活中，班級氣氛經營非常重要，我幫大家準備了班級獎勵的20個好點子，可以參考看看。百香果家長也可以想想看能不能是用在自己的家裡唷！

ASD相關：讓社會更瞭解自閉症

作者：蔡百祥

這幾年的工作經驗下來，讓我越來越關注ASD（自閉症類群障礙 (Autistic Spectrum Disorder）類型的個案，特別是ASD的孩子。ASD的狀況不像ADHD一樣，如果家長沒時間與金錢帶孩子接受專注力訓練或親子諮商，至少有藥物可以暫時緩解症狀，而且很多時候 ASD 比 ADHD 更需要花時間來建立關係，才能建立比較好的社交行為模式。

在我剛開始出來工作時，因為因為在學校的成績很爛，找不到什麼有名氣的醫院的職缺（寶山、塑膠與頂好醫院我都投過履歷，但可能都被先丟在一旁，哈哈，都沒有被找去面試），輾轉在一些小型但有精神科病房的醫院或是慢性精神病院工作。我在這些單位工作時，偶爾會遇到幾個看起來應該是ASD的病人，智能應該不會太差，但是行為模式實在非常混亂。

親子家庭方案：提升孩子問題解決力的43個引導問句

作者：蔡百祥

在假期其中我看到遇見嘿狗狗-胡展誥心理師這篇「提升孩子問題解決能力的43個引導問句」的優質好文，令我眼睛為之一亮，特別在經過他同意後製作成簡單的圖文與大家分享！原始文章來源請點這裡。