先前我曾整理一篇文章「當孩子面臨雙親離婚，他們需要些什麼」，獲得許多迴響。我事後想想，台灣的離婚率不算太低，而且有我手上出現越來越多父母本身離婚但想帶孩子來找我諮商的家長，因此我特別整理了「如何告訴孩子我們要離婚了...」的策略。我希望大家一輩子都不要遇到這個難關，但請分享給有需要的人看。
原則上，我把策略區分為「更放鬆的對話訣竅」、「更謹慎的對話內容」、「更療癒的對話關鍵」。詳細原則如下：
更放鬆的（與孩子）對話訣竅
2020年6月1日 星期一
如何告訴孩子父母要離婚
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
先前我曾整理一篇文章「當孩子面臨雙親離婚，他們需要些什麼」，獲得許多迴響。我事後想想，台灣的離婚率不算太低，而且有我手上出現越來越多父母本身離婚但想帶孩子來找我諮商的家長，因此我特別整理了「如何告訴孩子我們要離婚了...」的策略。我希望大家一輩子都不要遇到這個難關，但請分享給有需要的人看。
原則上，我把策略區分為「更放鬆的對話訣竅」、「更謹慎的對話內容」、「更療癒的對話關鍵」。詳細原則如下：
先前我曾整理一篇文章「當孩子面臨雙親離婚，他們需要些什麼」，獲得許多迴響。我事後想想，台灣的離婚率不算太低，而且有我手上出現越來越多父母本身離婚但想帶孩子來找我諮商的家長，因此我特別整理了「如何告訴孩子我們要離婚了...」的策略。我希望大家一輩子都不要遇到這個難關，但請分享給有需要的人看。
原則上，我把策略區分為「更放鬆的對話訣竅」、「更謹慎的對話內容」、「更療癒的對話關鍵」。詳細原則如下：
2020年5月30日 星期六
孩子的原生家庭經驗不好，最好不要對他說的五句話
作者：蔡百祥
當心理師快10年了，我慢慢體會每個人或多或少都有屬於自己不好說的故事。有些人運氣比較不好，他/她不好說的故事與從小家庭成長背景、與家中成員互動有關，這樣的孩子通常心裡有很多委屈，但也只能把辛酸往肚子裡吞。
有一天，我看到一篇文獻，在描述若孩子原生家庭的經驗不好時，最好不要對他說的五句話，我覺得蠻有意思的，因此特別請助理盡快整理出來與大家分享。
當心理師快10年了，我慢慢體會每個人或多或少都有屬於自己不好說的故事。有些人運氣比較不好，他/她不好說的故事與從小家庭成長背景、與家中成員互動有關，這樣的孩子通常心裡有很多委屈，但也只能把辛酸往肚子裡吞。
有一天，我看到一篇文獻，在描述若孩子原生家庭的經驗不好時，最好不要對他說的五句話，我覺得蠻有意思的，因此特別請助理盡快整理出來與大家分享。
2020年5月28日 星期四
2020年5月18日 星期一
人際情緒教案：培養孩子的感恩之心
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
我自認為我在帶領兒童情緒人際團體帶領的不錯，但偶爾我覺得我帶領團體的氣氛是會有點太過嘻嘻哈哈，少了一點溫馨與感動。後來我去參與一些正念的課程，體會到感恩的重要性，於是我將「表達感恩」的技巧，運用在我帶領的兒童情緒人際團體的課程設計中，我發覺到如果在整個團體的某幾次課程中，設計一些有關的「感恩」的活動，會超級有療癒。
因此我從文獻回顧與工作經驗中，整理出百香果家長與老師可以滋養孩子的感恩之心的方向，大家可以參考看看唷！
我自認為我在帶領兒童情緒人際團體帶領的不錯，但偶爾我覺得我帶領團體的氣氛是會有點太過嘻嘻哈哈，少了一點溫馨與感動。後來我去參與一些正念的課程，體會到感恩的重要性，於是我將「表達感恩」的技巧，運用在我帶領的兒童情緒人際團體的課程設計中，我發覺到如果在整個團體的某幾次課程中，設計一些有關的「感恩」的活動，會超級有療癒。
因此我從文獻回顧與工作經驗中，整理出百香果家長與老師可以滋養孩子的感恩之心的方向，大家可以參考看看唷！
2020年5月16日 星期六
家長千萬別對孩子做的五件事
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
現在強調「溫和堅定」、「民主威信」的正向教養態度越來越流行，因此我透過文獻閱讀與工作所見，幫百香果家長/老師整理了五件不能對孩子做的事情，希望在教養孩子的時候，可以盡量避開這五大雷區唷！
現在強調「溫和堅定」、「民主威信」的正向教養態度越來越流行，因此我透過文獻閱讀與工作所見，幫百香果家長/老師整理了五件不能對孩子做的事情，希望在教養孩子的時候，可以盡量避開這五大雷區唷！
2020年5月5日 星期二
當孩子有ADHD，人緣差的可能原因
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
ADHD的症狀包含兩部分「注意力不足」與「過動/衝動」，在正式的診斷準則上，很少提到人際的議題。然而「ADHD」孩子的人際關係往往不太好，這是有原因的！
我從實務工作經驗中，觀察與整理出ADHD孩子人緣差的可能原因。若孩子有ADHD，家長或老師一定要協助孩子唷！因為情緒調適與人際關係，比一時的學習成就更重要呢！
ADHD的症狀包含兩部分「注意力不足」與「過動/衝動」，在正式的診斷準則上，很少提到人際的議題。然而「ADHD」孩子的人際關係往往不太好，這是有原因的！
我從實務工作經驗中，觀察與整理出ADHD孩子人緣差的可能原因。若孩子有ADHD，家長或老師一定要協助孩子唷！因為情緒調適與人際關係，比一時的學習成就更重要呢！
2020年5月4日 星期一
父母離婚ing，孩子的需要與注意事項
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
前幾天有一個我做早療很久的孩子，他的父母告訴我他們要離婚了。我聽到的時候心裡很多不捨與震驚，畢竟他們都是好棒的父母，願意帶著孩子每個禮拜都來找我，對我的態度也很好、很配合治療。當然，父母親會多或少會有不合，我也曾建議他們去做婚姻諮商...
前幾天有一個我做早療很久的孩子，他的父母告訴我他們要離婚了。我聽到的時候心裡很多不捨與震驚，畢竟他們都是好棒的父母，願意帶著孩子每個禮拜都來找我，對我的態度也很好、很配合治療。當然，父母親會多或少會有不合，我也曾建議他們去做婚姻諮商...
2020年5月3日 星期日
思考力：成長心態（growth mindset）與定型心態（fixed mindset）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
最近幾年心理學界提出成長心態（growth mindset）與定型心態（fixed mindset）的兩種心智模式。一般而言，成長心態（growth mindset）似乎與未來的成功、成就有關。而要如何讓人養成成長心態（growth mindset）呢？
或許需要長期讓這個人感覺到「安全感」、「被接納」、「犯錯是可以的」與「足夠的心力」，要重視「過程」大於「結果」，才能漸漸培養成成長心態（growth mindset）。
最近幾年心理學界提出成長心態（growth mindset）與定型心態（fixed mindset）的兩種心智模式。一般而言，成長心態（growth mindset）似乎與未來的成功、成就有關。而要如何讓人養成成長心態（growth mindset）呢？
或許需要長期讓這個人感覺到「安全感」、「被接納」、「犯錯是可以的」與「足夠的心力」，要重視「過程」大於「結果」，才能漸漸培養成成長心態（growth mindset）。
2020年5月2日 星期六
離開健保體系的最後一根稻草
作者：蔡百祥
最近因為殺警案精神鑑定的事鬧得沸沸揚揚（連結在此：https://reurl.cc/5lvLx7），我想起了一些回憶。我相信沒有優秀的專業人士，會拿自己的專業來當兒戲。（不過我的專長不就是兒童遊戲治療嗎，好像可以簡稱兒戲）
幾年前，我發現我做自費的能力越來越好，但我一直捨不得離開醫院，並不是醫院的薪水比較多，也不是有醫院的頭銜我好像比較厲害，而是我很心疼那些付不出自費的健保個案，他們往往才是最需要幫助。直到最後一件事情，徹底的毁了我想繼續留在健保體系的心意。
最近因為殺警案精神鑑定的事鬧得沸沸揚揚（連結在此：https://reurl.cc/5lvLx7），我想起了一些回憶。我相信沒有優秀的專業人士，會拿自己的專業來當兒戲。（不過我的專長不就是兒童遊戲治療嗎，好像可以簡稱兒戲）
幾年前，我發現我做自費的能力越來越好，但我一直捨不得離開醫院，並不是醫院的薪水比較多，也不是有醫院的頭銜我好像比較厲害，而是我很心疼那些付不出自費的健保個案，他們往往才是最需要幫助。直到最後一件事情，徹底的毁了我想繼續留在健保體系的心意。
2020年5月1日 星期五
2020年4月25日 星期六
人際情緒教案：真誠道歉的九個原則
作者：蔡百祥
在人與人的相處中，一定會有磨合，發生衝突也是在所難免，因此，重點是除了要求孩子不要每天都跟別人吵架外，如何在與朋友吵架之後修復關係，也非常的重要。
很多孩子在與他人修復關係的時候，會流於嘴巴說對不起，但心裡一點都不無所謂（特別是有ASD特質的孩子）；或是不知道怎麼抱歉比較好。因此，我整理了一篇從psychology today的文章中提到的九個真誠道歉的原則，並加上個人的想法，希望與百香果家長/老師分享。
在人與人的相處中，一定會有磨合，發生衝突也是在所難免，因此，重點是除了要求孩子不要每天都跟別人吵架外，如何在與朋友吵架之後修復關係，也非常的重要。
很多孩子在與他人修復關係的時候，會流於嘴巴說對不起，但心裡一點都不無所謂（特別是有ASD特質的孩子）；或是不知道怎麼抱歉比較好。因此，我整理了一篇從psychology today的文章中提到的九個真誠道歉的原則，並加上個人的想法，希望與百香果家長/老師分享。
2020年4月17日 星期五
人際情緒教案：可以跟朋友做的事
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
對於人際關係不太好的孩子，有時候會不知道可以跟同學「做什麼事」，但是往往友誼的建立都是從「做什麼事」開始萌芽的。因此我翻譯了美國的人際教案，但做了大幅度「台灣在地化」的修正，整理出49種項國小以上的孩子，可以與朋友一起「做的事」。
百香果家長與老師可以帶著孩子討論看看上面列出的活動，可不可行唷！如果可行的話，就快邀請同學一起做吧！(不過有些活動可以等武漢肺炎疫情結束再說)
對於人際關係不太好的孩子，有時候會不知道可以跟同學「做什麼事」，但是往往友誼的建立都是從「做什麼事」開始萌芽的。因此我翻譯了美國的人際教案，但做了大幅度「台灣在地化」的修正，整理出49種項國小以上的孩子，可以與朋友一起「做的事」。
百香果家長與老師可以帶著孩子討論看看上面列出的活動，可不可行唷！如果可行的話，就快邀請同學一起做吧！(不過有些活動可以等武漢肺炎疫情結束再說)
2020年4月14日 星期二
人際情緒教案：好與壞的「聆聽技巧」
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
在人跟人互動的時候，「聆聽」的能力非常重要。好的聆聽技巧會讓人感覺到很舒服，會一直想跟你說話；聆聽技巧不好的話，就會話不投機半句多。特別是有些同理心比較差、不會看別人臉色或是聊天技巧弱的孩子，就常會拼命說自己想說的，但也不會停下來聆聽。長期下來，就會影響到人際關係。
因此，我從文獻與臨床經驗中，整理出此張「聆聽學習單」，來讓孩子知道什麼是「好」的聆聽技巧唷。
在人跟人互動的時候，「聆聽」的能力非常重要。好的聆聽技巧會讓人感覺到很舒服，會一直想跟你說話；聆聽技巧不好的話，就會話不投機半句多。特別是有些同理心比較差、不會看別人臉色或是聊天技巧弱的孩子，就常會拼命說自己想說的，但也不會停下來聆聽。長期下來，就會影響到人際關係。
因此，我從文獻與臨床經驗中，整理出此張「聆聽學習單」，來讓孩子知道什麼是「好」的聆聽技巧唷。
2020年4月10日 星期五
蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」介紹與購買資訊（台北兒童心理治療請找蔡百祥心理師）
作者：蔡百祥
情緒圖卡購買：https://reurl.cc/5lp1Lz
非常感謝大家，蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」第一代2500份已經全部賣完！沒買到的百香果也別擔心，因為蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」第二代已經上市！第二版跟第一版的差別是第二版多了英文、24個情緒摘要底版與彩蛋，請匯款後填寫表單，非常感謝大家！
情緒圖卡購買：https://reurl.cc/5lp1Lz
非常感謝大家，蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」第一代2500份已經全部賣完！沒買到的百香果也別擔心，因為蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」第二代已經上市！第二版跟第一版的差別是第二版多了英文、24個情緒摘要底版與彩蛋，請匯款後填寫表單，非常感謝大家！
另外，因為我開了一家公司，所以也會開發票，但如果是需要寫統編與抬頭，請在備註中告訴我，也請在我的粉絲專頁留言告知。什麼是蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」呢？請看以下說明。
「我的心情，我決定」是一套台灣本土兒童臨床心理師（我本人）所開發的情緒教育圖卡，原始目的是運用於兒童諮商，以增加兒童對情緒理解、情緒辨識、情緒管理…等 EQ 教育。後來我發現此情緒教育圖卡能廣泛運用於一般家庭的親子共讀或師生之間的輔導、教學，以提高兒童的情緒教育。
「我的心情，我決定」介紹
2020年4月8日 星期三
情緒教育：戰勝討厭功課的六招
作者：蔡百祥
寫作業應該是孩子容易與家長發生衝突的前三名唷！孩子心裡面可能會想「已經在學校上課一整天了，回家竟然還要做功課！太不公平了吧！」，但這卻是無法避免的事情……家長可以帶著孩子跟著下列的 6 招，一起戰勝討厭的功課！（偷偷說，蔡心也很討厭寫報告跟寫功課唷！）
寫作業應該是孩子容易與家長發生衝突的前三名唷！孩子心裡面可能會想「已經在學校上課一整天了，回家竟然還要做功課！太不公平了吧！」，但這卻是無法避免的事情……家長可以帶著孩子跟著下列的 6 招，一起戰勝討厭的功課！（偷偷說，蔡心也很討厭寫報告跟寫功課唷！）
戰勝討厭功課的六招
2020年4月4日 星期六
蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」正式上市（首套500份已經賣完，請以新的文章為準）
作者：蔡百祥
首套500份全部售罄，但我會持續製作。若要購買，請見此：https://reurl.cc/V61ADZ）
今天是兒童節，我構思與設計的蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」正式上市！非常適合當成兒童節禮物唷！
「我的心情，我決定」是一套台灣本土兒童臨床心理師所開發的情緒教育圖卡，原始目的是運用於兒童諮商，以增加兒童對情緒理解、情緒辨識、情緒管理…等 EQ 教育。後來我發現此情緒教育圖卡能廣泛運用於一般家庭的親子共讀或師生之間的輔導、教學，以提高兒童的情緒教育。
首套500份全部售罄，但我會持續製作。若要購買，請見此：https://reurl.cc/V61ADZ）
今天是兒童節，我構思與設計的蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」正式上市！非常適合當成兒童節禮物唷！
「我的心情，我決定」介紹
2020年4月2日 星期四
情緒教育：怎麼稱讚小孩比較好？
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
在親子或師生互動時，如果能多稱讚孩子，可以讓孩子更有自信。然而，稱讚有3+1個雷區，我建議避開...
第一是空泛的稱讚，例如：常常跟孩子說好棒，但又不說清楚孩子為什麼好棒，這樣孩子可能也不知道自己在棒什麼。
第二是減少稱讚天生而來的事情，例如：外貌、身高、聰明才智...等等，這樣可能會讓孩子聚焦在天生的特質而非後天的努力，也可能會讓孩子過度自我感覺良好。
第三是比較性的稱讚（特別會拿自己來比較）。我常觀察到部分家長會說「哇！你這樣好棒，都比爸爸厲害」、「你做到媽媽做不到的事情，太了不起了」，這樣反而會讓孩子更焦慮。第一個原因：當孩子以為自己能力真的超過父母親時，他會無所適從；第二個原因：孩子會覺得要很棒的話，一定要比父母親表現還要好才行；第三個原因：這樣的很棒是比較來的，很容易會有競爭的感覺。
最後一個 +1 的雷區是「態度」的問題。有些人的稱讚很不真誠（例如：心裡想著，這有什麼好稱讚的，卻又要言不由衷的讚美）或稱讚完後又補一句（你明明做得到，為什麼之前不這樣子做）...等等。這樣真的非常可惜，竟然都要稱讚了，就好好做好做滿吧！
在親子或師生互動時，如果能多稱讚孩子，可以讓孩子更有自信。然而，稱讚有3+1個雷區，我建議避開...
第一是空泛的稱讚，例如：常常跟孩子說好棒，但又不說清楚孩子為什麼好棒，這樣孩子可能也不知道自己在棒什麼。
第二是減少稱讚天生而來的事情，例如：外貌、身高、聰明才智...等等，這樣可能會讓孩子聚焦在天生的特質而非後天的努力，也可能會讓孩子過度自我感覺良好。
第三是比較性的稱讚（特別會拿自己來比較）。我常觀察到部分家長會說「哇！你這樣好棒，都比爸爸厲害」、「你做到媽媽做不到的事情，太了不起了」，這樣反而會讓孩子更焦慮。第一個原因：當孩子以為自己能力真的超過父母親時，他會無所適從；第二個原因：孩子會覺得要很棒的話，一定要比父母親表現還要好才行；第三個原因：這樣的很棒是比較來的，很容易會有競爭的感覺。
最後一個 +1 的雷區是「態度」的問題。有些人的稱讚很不真誠（例如：心裡想著，這有什麼好稱讚的，卻又要言不由衷的讚美）或稱讚完後又補一句（你明明做得到，為什麼之前不這樣子做）...等等。這樣真的非常可惜，竟然都要稱讚了，就好好做好做滿吧！
那該怎麼稱讚呢？請使用「具體稱讚」
2020年3月31日 星期二
武漢肺炎洶湧來襲：專注在可以控制的事
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
近新冠肺炎covid-19（別稱武漢肺炎，習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，容易讓人有心理壓力。而人在心理壓力下，很容易出現非理性思考/行為模式，包含「無法掌握而脫離真實」、「過度樂觀只看好消息」、「不相信嚴重性」、「感到困惑只好依靠本能」...等，這些非理性思考/行為模式，會惡化武漢肺炎的傳播程度。
然而，因為大部分的人都有從眾的現象，又稱為「行為渲染」，如果我們能從自身做起，帶好口罩、自我隔離，這樣越來越多人將會互相模仿，一起待著家中，等到疫苗出現、病毒消失。
因此，抵抗因病毒而來的焦慮，最重要的就是把專注力放在可以控制的事情上。本圖文是我經過作者同意的翻譯，把我們專注力的重點放在可以「控制」的事。外在環境即使喧擾，還是要保持「世界越快，心則越慢」唷！
（原始連結：https://reurl.cc/Y190ol）
近新冠肺炎covid-19（別稱武漢肺炎，習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，容易讓人有心理壓力。而人在心理壓力下，很容易出現非理性思考/行為模式，包含「無法掌握而脫離真實」、「過度樂觀只看好消息」、「不相信嚴重性」、「感到困惑只好依靠本能」...等，這些非理性思考/行為模式，會惡化武漢肺炎的傳播程度。
然而，因為大部分的人都有從眾的現象，又稱為「行為渲染」，如果我們能從自身做起，帶好口罩、自我隔離，這樣越來越多人將會互相模仿，一起待著家中，等到疫苗出現、病毒消失。
因此，抵抗因病毒而來的焦慮，最重要的就是把專注力放在可以控制的事情上。本圖文是我經過作者同意的翻譯，把我們專注力的重點放在可以「控制」的事。外在環境即使喧擾，還是要保持「世界越快，心則越慢」唷！
（原始連結：https://reurl.cc/Y190ol）
2020年3月30日 星期一
人際情緒教案：友誼連連看
作者：蔡百祥
很多原因會讓一個孩子的自我價值感低落、沒自信，例如，有點過動或有亞斯伯格的特徵，常常踩到別人地雷，導致別人常對他發脾氣；情緒不穩定、常常對臉很臭，大家想到他就想閃遠一點；父母準備離婚或家庭不穩定，家裡的事情煩都煩死了，開始怪罪自己是不是有問題；學業或體育表現差，自己跟別人比起來就是差了一截；也有可能無緣無故被別人捉弄，於是懷疑自己是不是不好...等等。
我們人類是很擅長內心有「小劇場」的，而這個內心的「小劇場」，常常會主導我們的思考模式與行為傾向。
很多原因會讓一個孩子的自我價值感低落、沒自信，例如，有點過動或有亞斯伯格的特徵，常常踩到別人地雷，導致別人常對他發脾氣；情緒不穩定、常常對臉很臭，大家想到他就想閃遠一點；父母準備離婚或家庭不穩定，家裡的事情煩都煩死了，開始怪罪自己是不是有問題；學業或體育表現差，自己跟別人比起來就是差了一截；也有可能無緣無故被別人捉弄，於是懷疑自己是不是不好...等等。
我們人類是很擅長內心有「小劇場」的，而這個內心的「小劇場」，常常會主導我們的思考模式與行為傾向。
2020年3月29日 星期日
武漢肺炎洶湧來襲：人們的內心會如何？
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
最近新冠肺炎covid-19（又別稱武漢肺炎，怎樣習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，對於人們的內心會如何影響呢？
一篇在今日心理學（psychology today）的文章很有意思，我把重點摘要並加入我個人的觀點，整理在圖上。作者觀察到，為何明明許多政府都大力宣傳自我隔離，但仍有許多人在路上走來走去呢或是出現好像無感的行為呢？
最近新冠肺炎covid-19（又別稱武漢肺炎，怎樣習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，對於人們的內心會如何影響呢？
一篇在今日心理學（psychology today）的文章很有意思，我把重點摘要並加入我個人的觀點，整理在圖上。作者觀察到，為何明明許多政府都大力宣傳自我隔離，但仍有許多人在路上走來走去呢或是出現好像無感的行為呢？
2020年3月27日 星期五
情緒教育：情緒賓果（教案分享）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
若要孩子高EQ，相當強調平常就要多接觸情緒教育。因此今天要與大家分享，遊戲賓果（情緒教案），歡迎大家與我索取唷！
索取方式請看以下的影片：https://reurl.cc/V65qnb
若要孩子高EQ，相當強調平常就要多接觸情緒教育。因此今天要與大家分享，遊戲賓果（情緒教案），歡迎大家與我索取唷！
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2020年3月25日 星期三
情緒教育：讓自己更勇敢的7步驟
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
在公園裡，許多小朋友三三兩兩玩在一起。小萌跟媽媽也來到公園，小萌想去玩溜滑梯，但那邊的小朋友太多了，小萌不敢走過去......
很多心裡受苦的孩子，常會想要改變現況，但因為改變要付出努力，好累、好辛苦，所以又會告訴自己「做不到」。當自己真的「做不到」時，又對自信心帶來打擊，以至於陷入膽怯、無力的循環。
在公園裡，許多小朋友三三兩兩玩在一起。小萌跟媽媽也來到公園，小萌想去玩溜滑梯，但那邊的小朋友太多了，小萌不敢走過去......
很多心裡受苦的孩子，常會想要改變現況，但因為改變要付出努力，好累、好辛苦，所以又會告訴自己「做不到」。當自己真的「做不到」時，又對自信心帶來打擊，以至於陷入膽怯、無力的循環。
2020年3月22日 星期日
情緒教育：壞心情遊戲（教案分享）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
若要孩子高EQ，相當強調平常就要多接觸情緒教育。因此今天要與大家分享，壞心情遊戲（情緒教案），歡迎大家與我索取唷！
索取方式請看以下的影片：https://reurl.cc/O10bWr
若要孩子高EQ，相當強調平常就要多接觸情緒教育。因此今天要與大家分享，壞心情遊戲（情緒教案），歡迎大家與我索取唷！
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2020年3月21日 星期六
遊戲治療是什麼？（遊戲治療的療癒因子）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
當我還在唸研究所時，我曾經修過一門兒童心理治療。當時的老師第一堂課就說「歡迎大家來認識遊戲治療...」。我就發問「疑？這不是兒童治療嗎？」，老師回答我「兒童當然是要做遊戲治療啊！兒童不會坐在那邊聽你講話的」。當時我對這句話一知半解，直到我出來實習或是工作後，才知道這段話的意義。
當我還在唸研究所時，我曾經修過一門兒童心理治療。當時的老師第一堂課就說「歡迎大家來認識遊戲治療...」。我就發問「疑？這不是兒童治療嗎？」，老師回答我「兒童當然是要做遊戲治療啊！兒童不會坐在那邊聽你講話的」。當時我對這句話一知半解，直到我出來實習或是工作後，才知道這段話的意義。
2020年3月17日 星期二
情緒教育：我的「引爆點」（教案分享）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
每個人都有自己的地雷，有自己最容易生氣的事，我們把它稱為「引爆點」，孩子也是一樣。我從國外文獻中，整理出孩子可能會容易爆炸的場景，並整理成這個教案：我的「引爆點」，準備來與大家分享。
（檔案索取方式請見內文）
每個人都有自己的地雷，有自己最容易生氣的事，我們把它稱為「引爆點」，孩子也是一樣。我從國外文獻中，整理出孩子可能會容易爆炸的場景，並整理成這個教案：我的「引爆點」，準備來與大家分享。
（檔案索取方式請見內文）
2020年2月2日 星期日
2020年1月21日 星期二
情緒教育：心情變好的20招（學校適用）
作者：蔡百祥
對於調適能力比較弱或是情緒較敏感的孩子，很容易在學校感覺到「心理不舒服」（這有時候也不能都怪孩子啦！像我本人還在醫院工作時，常常想到我幫別人做50分鐘的心理治療，偉大的健保局才給付不到三百多元，我就會感覺到心理不舒服，便趁機溜出去便利商店閒晃）。
對於調適能力比較弱或是情緒較敏感的孩子，很容易在學校感覺到「心理不舒服」（這有時候也不能都怪孩子啦！像我本人還在醫院工作時，常常想到我幫別人做50分鐘的心理治療，偉大的健保局才給付不到三百多元，我就會感覺到心理不舒服，便趁機溜出去便利商店閒晃）。
2019年12月10日 星期二
2019年11月21日 星期四
2019年9月4日 星期三
接受心理諮商後隨筆2
作者：蔡百祥
從我開始接受長期心理諮商後，我慢慢發現自己是矛盾依附（這是什麼，未來會說說明，不知道的人可以先google一下）的人，我跟我的心理師辨識出了我的這個行為模式「有時候很想跟別人再靠近一些，但別人真的靠近，我又開始不自在、想把人推開」。（這樣會讓我在兩性關係中，被覺得很靠北）
....
這要怎麼辦呢？我問我的心理師，他說別急著改變（希望不是他也沒辦法），但他想問問我，我小時候是怎麼感受到父母的愛？
從我開始接受長期心理諮商後，我慢慢發現自己是矛盾依附（這是什麼，未來會說說明，不知道的人可以先google一下）的人，我跟我的心理師辨識出了我的這個行為模式「有時候很想跟別人再靠近一些，但別人真的靠近，我又開始不自在、想把人推開」。（這樣會讓我在兩性關係中，被覺得很靠北）
....
這要怎麼辦呢？我問我的心理師，他說別急著改變（希望不是他也沒辦法），但他想問問我，我小時候是怎麼感受到父母的愛？
2019年4月10日 星期三
特殊兒童的家長辛苦了！
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
當我還全職在白色巨塔復健科工作時，我有一間獨立的辦公室。我的辦公室緊鄰走廊，牆壁不厚，所以我會聽到個案家長與個案說話的聲音。
有一次我一往如常躲在辦公室邊寫心理衡鑑報告邊打盹邊看股票邊研究廉價航空的機票，我忽然聽到一個家長很大聲在罵小孩的聲音。我從家長的對話內容中，推敲是家長要求孩子做出一些行為，但孩子沒做到，所以家長情緒有點失控。
當我還全職在白色巨塔復健科工作時，我有一間獨立的辦公室。我的辦公室緊鄰走廊，牆壁不厚，所以我會聽到個案家長與個案說話的聲音。
有一次我一往如常躲在辦公室邊寫心理衡鑑報告邊打盹邊看股票邊研究廉價航空的機票，我忽然聽到一個家長很大聲在罵小孩的聲音。我從家長的對話內容中，推敲是家長要求孩子做出一些行為，但孩子沒做到，所以家長情緒有點失控。
2019年4月9日 星期二
2019年4月8日 星期一
如何提高作文能力（學齡前）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
要求語文表達較弱、ADHD、ASD或理解較慢的孩子來寫短文，是很痛苦的事情，但是作文能力是可以練習的。若要提升幼兒園中班、大班的孩子或已經就讀國小，但常詞不達意、沒有組織的孩子的作文能力，我常會使用此張學習單...
要求語文表達較弱、ADHD、ASD或理解較慢的孩子來寫短文，是很痛苦的事情，但是作文能力是可以練習的。若要提升幼兒園中班、大班的孩子或已經就讀國小，但常詞不達意、沒有組織的孩子的作文能力，我常會使用此張學習單...
2019年4月3日 星期三
ADHD與遊戲成癮(Gaming disorder)
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
遊戲成癮是近年最熱門的研究主題之一，去年（2018）國際疾病分類第十一版（簡稱ICD-11）將「遊戲成癮症」（Gaming disorder）納入標準，雖然仍有許多爭議，但這也代表社會相當看重此議題。
不過，ADHD 也就是熟稱的過動兒，非常容易遊戲成癮。ADHD 的全名是注意力缺陷／過動症（attention-deficit hyperactivity disorder; ADHD），它有三項核心症狀，包括：注意力缺失、過動及衝動。 ADHD 的盛行率在學齡兒童中估計為 3%－5%，男女比率約 4:1 到 9:1。目前最主流 ADHD 的心理病理機制為腦功能「行為抑制」的缺損與自我監控、調整、分配專注力的困難。這樣的特質，會讓 ADHD 非常容易對遊戲著迷，主要原因如下：
遊戲成癮是近年最熱門的研究主題之一，去年（2018）國際疾病分類第十一版（簡稱ICD-11）將「遊戲成癮症」（Gaming disorder）納入標準，雖然仍有許多爭議，但這也代表社會相當看重此議題。
不過，ADHD 也就是熟稱的過動兒，非常容易遊戲成癮。ADHD 的全名是注意力缺陷／過動症（attention-deficit hyperactivity disorder; ADHD），它有三項核心症狀，包括：注意力缺失、過動及衝動。 ADHD 的盛行率在學齡兒童中估計為 3%－5%，男女比率約 4:1 到 9:1。目前最主流 ADHD 的心理病理機制為腦功能「行為抑制」的缺損與自我監控、調整、分配專注力的困難。這樣的特質，會讓 ADHD 非常容易對遊戲著迷，主要原因如下：
2019年3月24日 星期日
2019年3月20日 星期三
如何判斷自己/他人的情緒
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
俗話說做人要懂得「察言觀色」。若期待引導孩子「察言觀色」，也就是如何判斷自己/他人可能有的情緒呢？我整理了九個線索，百香果們（大家的暱稱）可以引導孩子想想看，是否還有其他可以注意的地方唷！
俗話說做人要懂得「察言觀色」。若期待引導孩子「察言觀色」，也就是如何判斷自己/他人可能有的情緒呢？我整理了九個線索，百香果們（大家的暱稱）可以引導孩子想想看，是否還有其他可以注意的地方唷！
2019年3月14日 星期四
2019年3月11日 星期一
2019年2月26日 星期二
2019年2月20日 星期三
2018年12月27日 星期四
2018年12月19日 星期三
2018年11月30日 星期五
2018年10月18日 星期四
同理心的四元素：FACE原則
作者：蔡百祥
很多家長非常在意孩子的學業成績或專注力，但我個人認為除了知能表現外，對人的理解、社交技巧（與他人有好的互動）與同理心，更是決定孩子未來是否能取得社會優勢位置、良好發展的關鍵。當孩子更能解讀他人思考、動機與行為意圖時，更看得懂局勢，更能做出雙贏或多贏的選擇。
很多家長非常在意孩子的學業成績或專注力，但我個人認為除了知能表現外，對人的理解、社交技巧（與他人有好的互動）與同理心，更是決定孩子未來是否能取得社會優勢位置、良好發展的關鍵。當孩子更能解讀他人思考、動機與行為意圖時，更看得懂局勢，更能做出雙贏或多贏的選擇。
2018年9月6日 星期四
9月開學季，孩子上學適應不良怎麼辦
作者：蔡百祥
新的學期開始了！不論是第一次進校園、幼兒園畢業就讀國小，或是升中高年級...等等，對於孩子來說都是一個新的挑戰。隨著年紀增長，孩子可能會遇到生活作息的改變、上課內容或方式的不同，也越來越需要專心、付出努力來完成學業。另外，除了學習更多人際互動、社交潛規則、閱讀氣氛，也需要容忍挫折和學習情緒調適。
在兒童的天生氣質中有一項叫「適應性」，是指孩子適應新的人、事、物或環境所需要的時間長短；有一項叫做「趨避性」，是指對第一次接觸的人、事、物或環境，所接受或拒絕的態度，這兩項能作為參考。若孩子在過去經驗中，需要花較久的時間才能適應，或是較抗拒接受新的刺激，當新學期開始前後這段時間，建議家長最好能更費心些。
新的學期開始了！不論是第一次進校園、幼兒園畢業就讀國小，或是升中高年級...等等，對於孩子來說都是一個新的挑戰。隨著年紀增長，孩子可能會遇到生活作息的改變、上課內容或方式的不同，也越來越需要專心、付出努力來完成學業。另外，除了學習更多人際互動、社交潛規則、閱讀氣氛，也需要容忍挫折和學習情緒調適。
在兒童的天生氣質中有一項叫「適應性」，是指孩子適應新的人、事、物或環境所需要的時間長短；有一項叫做「趨避性」，是指對第一次接觸的人、事、物或環境，所接受或拒絕的態度，這兩項能作為參考。若孩子在過去經驗中，需要花較久的時間才能適應，或是較抗拒接受新的刺激，當新學期開始前後這段時間，建議家長最好能更費心些。
2018年8月27日 星期一
接受心理諮商後隨筆
作者：蔡百祥
很多家長有點避諱帶孩子接受評估或治療，平心而論，如果是我的孩子，我也會有點煩惱。即便現在，社會對於精神科、兒童心智科仍有污名化（所以不少從小就在復健科做早療的孩子，長很大了家長還是帶來復健科做心理諮商，聽起來好像比較「沒有」問題）。也許做父母的自己能接受帶孩子去看，但總會擔心別人、長輩的眼光。
我很想改變大環境，可是我還沒有這個能力，但可以由我自己做起，接受心理諮商或藥物治療不是什麼大不了的事。我甚至覺得每個人都需要心理諮商一陣子，所以我要大聲說「我有數次持續接受心理諮商的經驗」。我遇過不少心理師，有些令我無言、或覺得你還是趁早轉行吧（這樣說好嗎？）；有些讓我佩服，有些很對我的口味、有讓我很療癒。
很多家長有點避諱帶孩子接受評估或治療，平心而論，如果是我的孩子，我也會有點煩惱。即便現在，社會對於精神科、兒童心智科仍有污名化（所以不少從小就在復健科做早療的孩子，長很大了家長還是帶來復健科做心理諮商，聽起來好像比較「沒有」問題）。也許做父母的自己能接受帶孩子去看，但總會擔心別人、長輩的眼光。
我很想改變大環境，可是我還沒有這個能力，但可以由我自己做起，接受心理諮商或藥物治療不是什麼大不了的事。我甚至覺得每個人都需要心理諮商一陣子，所以我要大聲說「我有數次持續接受心理諮商的經驗」。我遇過不少心理師，有些令我無言、或覺得你還是趁早轉行吧（這樣說好嗎？）；有些讓我佩服，有些很對我的口味、有讓我很療癒。
2018年7月9日 星期一
如何讓兒童心理課程有效
作者：蔡百祥
在成長的路上，孩子有時會遇上困境，例如：脾氣奧嘟嘟、坐不住、常在發呆放空、不知道怎麼跟別人做朋友、想法負面悲觀...等。明智的家長會帶著孩子尋求臨床心理師的協助，這是相當值得稱讚的決定。畢竟有時候，光是要不要帶孩子來求診或評估，都會引發家裡不少的風吹草動。
孩子若經過心理衡鑑評估，臨床心理師有時會建議孩子與（或）家長需接受心理課程或是遊戲治療。然而，健保給付的心理課程多半要排隊很久，且有時間與堂次的限制、自費心理課程相對不便宜。那麼該怎麼做，才能讓孩子的改變有效果呢？
在成長的路上，孩子有時會遇上困境，例如：脾氣奧嘟嘟、坐不住、常在發呆放空、不知道怎麼跟別人做朋友、想法負面悲觀...等。明智的家長會帶著孩子尋求臨床心理師的協助，這是相當值得稱讚的決定。畢竟有時候，光是要不要帶孩子來求診或評估，都會引發家裡不少的風吹草動。
孩子若經過心理衡鑑評估，臨床心理師有時會建議孩子與（或）家長需接受心理課程或是遊戲治療。然而，健保給付的心理課程多半要排隊很久，且有時間與堂次的限制、自費心理課程相對不便宜。那麼該怎麼做，才能讓孩子的改變有效果呢？
2018年5月17日 星期四
心理諮商「故事」：提不出要求的人
作者：蔡百祥
我有一位個案，他說他最近想和女友溝通一些事情，但不敢開口。一開始我們（我們是指我與個案）以為他不會表達，所以在心理諮商時練習了「自我肯定」的說話方式，但還是遲遲無法與女友溝通。
經過幾次的討論，我們發現這與他成長背景所養成的習慣有關。
我有一位個案，他說他最近想和女友溝通一些事情，但不敢開口。一開始我們（我們是指我與個案）以為他不會表達，所以在心理諮商時練習了「自我肯定」的說話方式，但還是遲遲無法與女友溝通。
經過幾次的討論，我們發現這與他成長背景所養成的習慣有關。
2018年4月17日 星期二
2018年3月30日 星期五
2018年3月19日 星期一
孩子被笑了，該怎麼辦？
作者：蔡百祥
前陣子我去了趟日本旅遊。在泡完溫泉後，我坐在溫泉外吹頭髮、打理自己，我發現了一罐「生髮劑」。在我百般無聊的情況下，我擠了一些生髮劑塗抹在頭上，但我不小心擠了太多，所以我把剩下的生髮劑塗抹在眉毛。離開溫泉後，我完全忘記了這件事。
幾天之後，我的頭髮沒長多少，但眉毛卻變得又濃又粗。友人看到我的樣子，就笑稱我是「兩津勘吉」，我反駁著「那借我你的木屐穿啊」，於是乎，這件事情就在笑鬧中渡過。
然而，我想到了我小時候的一些經驗，小時候當同學跟我開玩笑時，我不知道怎麼回應，只會當作沒這回事（但這又產生過度壓抑負向情緒的問題），或在情緒激動下，直接生氣或採取攻擊的方式還手，除了造成人際關係不佳以外，也不太能區分談話中的「惡意嘲諷」或是「幽默言語」。
前陣子我去了趟日本旅遊。在泡完溫泉後，我坐在溫泉外吹頭髮、打理自己，我發現了一罐「生髮劑」。在我百般無聊的情況下，我擠了一些生髮劑塗抹在頭上，但我不小心擠了太多，所以我把剩下的生髮劑塗抹在眉毛。離開溫泉後，我完全忘記了這件事。
幾天之後，我的頭髮沒長多少，但眉毛卻變得又濃又粗。友人看到我的樣子，就笑稱我是「兩津勘吉」，我反駁著「那借我你的木屐穿啊」，於是乎，這件事情就在笑鬧中渡過。
然而，我想到了我小時候的一些經驗，小時候當同學跟我開玩笑時，我不知道怎麼回應，只會當作沒這回事（但這又產生過度壓抑負向情緒的問題），或在情緒激動下，直接生氣或採取攻擊的方式還手，除了造成人際關係不佳以外，也不太能區分談話中的「惡意嘲諷」或是「幽默言語」。
2018年3月18日 星期日
如何使用廁所衛生紙（翻譯 Hedger Humor 的作品）
此為 Adrienne Hedger 於 Hedger Humor 之創作，其網站 / 粉絲專頁如下：
www.adriennehedger.com
https://www.facebook.com/HedgerHumor/
我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
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我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
2018年2月3日 星期六
問題行為的四個可能原因
作者：蔡百祥與林沛宇
「阿祥！怎麼又不寫功課！」、「小百老是在排隊的時候推人」、「蔡仔，上課都動個不停，一直吵別人」...以上都是我在工作時，常聽到父母對孩子的抱怨。其實不只是孩子，連我家的主子「歡歡」，也常會出現「問題行為」。
「阿祥！怎麼又不寫功課！」、「小百老是在排隊的時候推人」、「蔡仔，上課都動個不停，一直吵別人」...以上都是我在工作時，常聽到父母對孩子的抱怨。其實不只是孩子，連我家的主子「歡歡」，也常會出現「問題行為」。
2018年1月18日 星期四
當你把東西收在「特別的地方」（翻譯 Hedger Humor 的作品）
此為 Adrienne Hedger 於 Hedger Humor 之創作，其網站 / 粉絲專頁如下：
www.adriennehedger.com
https://www.facebook.com/HedgerHumor/
我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
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我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
2018年1月11日 星期四
媽媽，我好想要養寵物
作者：蔡百祥
我記得曾看過一則新聞，平均每4.9戶就有1戶人家有養寵物。不管是人類最忠實的朋友狗狗、略帶神祕氣息的貓咪、活蹦亂跳的兔子、圓滾嬌小的三線鼠，或是特殊的刺蝟、蜜袋鼯，寵物可愛的外表，往往都深深吸引著人們的眼光。孩子有時候會和家長說：「媽媽，我好想要養寵物。」來考驗家長的智慧，除了大聲說不准或把孩子罵一頓以外，家長可以如何回應呢？
我記得曾看過一則新聞，平均每4.9戶就有1戶人家有養寵物。不管是人類最忠實的朋友狗狗、略帶神祕氣息的貓咪、活蹦亂跳的兔子、圓滾嬌小的三線鼠，或是特殊的刺蝟、蜜袋鼯，寵物可愛的外表，往往都深深吸引著人們的眼光。孩子有時候會和家長說：「媽媽，我好想要養寵物。」來考驗家長的智慧，除了大聲說不准或把孩子罵一頓以外，家長可以如何回應呢？