首套500份全部售罄，但我會持續製作。若要購買，請見此：https://reurl.cc/V61ADZ）
今天是兒童節，我構思與設計的蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」正式上市！非常適合當成兒童節禮物唷！
「我的心情，我決定」介紹
2020年4月4日 星期六
蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」正式上市（首套500份已經賣完，請以新的文章為準）
作者：蔡百祥
首套500份全部售罄，但我會持續製作。若要購買，請見此：https://reurl.cc/V61ADZ）
今天是兒童節，我構思與設計的蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」正式上市！非常適合當成兒童節禮物唷！
「我的心情，我決定」是一套台灣本土兒童臨床心理師所開發的情緒教育圖卡，原始目的是運用於兒童諮商，以增加兒童對情緒理解、情緒辨識、情緒管理…等 EQ 教育。後來我發現此情緒教育圖卡能廣泛運用於一般家庭的親子共讀或師生之間的輔導、教學，以提高兒童的情緒教育。
首套500份全部售罄，但我會持續製作。若要購買，請見此：https://reurl.cc/V61ADZ）
今天是兒童節，我構思與設計的蔡心情緒圖卡「我的心情，我決定」正式上市！非常適合當成兒童節禮物唷！
2020年4月2日 星期四
情緒教育：怎麼稱讚小孩比較好？
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
在親子或師生互動時，如果能多稱讚孩子，可以讓孩子更有自信。然而，稱讚有3+1個雷區，我建議避開...
第一是空泛的稱讚，例如：常常跟孩子說好棒，但又不說清楚孩子為什麼好棒，這樣孩子可能也不知道自己在棒什麼。
第二是減少稱讚天生而來的事情，例如：外貌、身高、聰明才智...等等，這樣可能會讓孩子聚焦在天生的特質而非後天的努力，也可能會讓孩子過度自我感覺良好。
第三是比較性的稱讚（特別會拿自己來比較）。我常觀察到部分家長會說「哇！你這樣好棒，都比爸爸厲害」、「你做到媽媽做不到的事情，太了不起了」，這樣反而會讓孩子更焦慮。第一個原因：當孩子以為自己能力真的超過父母親時，他會無所適從；第二個原因：孩子會覺得要很棒的話，一定要比父母親表現還要好才行；第三個原因：這樣的很棒是比較來的，很容易會有競爭的感覺。
最後一個 +1 的雷區是「態度」的問題。有些人的稱讚很不真誠（例如：心裡想著，這有什麼好稱讚的，卻又要言不由衷的讚美）或稱讚完後又補一句（你明明做得到，為什麼之前不這樣子做）...等等。這樣真的非常可惜，竟然都要稱讚了，就好好做好做滿吧！
在親子或師生互動時，如果能多稱讚孩子，可以讓孩子更有自信。然而，稱讚有3+1個雷區，我建議避開...
第一是空泛的稱讚，例如：常常跟孩子說好棒，但又不說清楚孩子為什麼好棒，這樣孩子可能也不知道自己在棒什麼。
第二是減少稱讚天生而來的事情，例如：外貌、身高、聰明才智...等等，這樣可能會讓孩子聚焦在天生的特質而非後天的努力，也可能會讓孩子過度自我感覺良好。
第三是比較性的稱讚（特別會拿自己來比較）。我常觀察到部分家長會說「哇！你這樣好棒，都比爸爸厲害」、「你做到媽媽做不到的事情，太了不起了」，這樣反而會讓孩子更焦慮。第一個原因：當孩子以為自己能力真的超過父母親時，他會無所適從；第二個原因：孩子會覺得要很棒的話，一定要比父母親表現還要好才行；第三個原因：這樣的很棒是比較來的，很容易會有競爭的感覺。
最後一個 +1 的雷區是「態度」的問題。有些人的稱讚很不真誠（例如：心裡想著，這有什麼好稱讚的，卻又要言不由衷的讚美）或稱讚完後又補一句（你明明做得到，為什麼之前不這樣子做）...等等。這樣真的非常可惜，竟然都要稱讚了，就好好做好做滿吧！
那該怎麼稱讚呢？請使用「具體稱讚」
2020年3月31日 星期二
武漢肺炎洶湧來襲：專注在可以控制的事
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
近新冠肺炎covid-19（別稱武漢肺炎，習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，容易讓人有心理壓力。而人在心理壓力下，很容易出現非理性思考/行為模式，包含「無法掌握而脫離真實」、「過度樂觀只看好消息」、「不相信嚴重性」、「感到困惑只好依靠本能」...等，這些非理性思考/行為模式，會惡化武漢肺炎的傳播程度。
然而，因為大部分的人都有從眾的現象，又稱為「行為渲染」，如果我們能從自身做起，帶好口罩、自我隔離，這樣越來越多人將會互相模仿，一起待著家中，等到疫苗出現、病毒消失。
因此，抵抗因病毒而來的焦慮，最重要的就是把專注力放在可以控制的事情上。本圖文是我經過作者同意的翻譯，把我們專注力的重點放在可以「控制」的事。外在環境即使喧擾，還是要保持「世界越快，心則越慢」唷！
（原始連結：https://reurl.cc/Y190ol）
近新冠肺炎covid-19（別稱武漢肺炎，習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，容易讓人有心理壓力。而人在心理壓力下，很容易出現非理性思考/行為模式，包含「無法掌握而脫離真實」、「過度樂觀只看好消息」、「不相信嚴重性」、「感到困惑只好依靠本能」...等，這些非理性思考/行為模式，會惡化武漢肺炎的傳播程度。
然而，因為大部分的人都有從眾的現象，又稱為「行為渲染」，如果我們能從自身做起，帶好口罩、自我隔離，這樣越來越多人將會互相模仿，一起待著家中，等到疫苗出現、病毒消失。
因此，抵抗因病毒而來的焦慮，最重要的就是把專注力放在可以控制的事情上。本圖文是我經過作者同意的翻譯，把我們專注力的重點放在可以「控制」的事。外在環境即使喧擾，還是要保持「世界越快，心則越慢」唷！
（原始連結：https://reurl.cc/Y190ol）
2020年3月30日 星期一
人際情緒教案：友誼連連看
作者：蔡百祥
很多原因會讓一個孩子的自我價值感低落、沒自信，例如，有點過動或有亞斯伯格的特徵，常常踩到別人地雷，導致別人常對他發脾氣；情緒不穩定、常常對臉很臭，大家想到他就想閃遠一點；父母準備離婚或家庭不穩定，家裡的事情煩都煩死了，開始怪罪自己是不是有問題；學業或體育表現差，自己跟別人比起來就是差了一截；也有可能無緣無故被別人捉弄，於是懷疑自己是不是不好...等等。
我們人類是很擅長內心有「小劇場」的，而這個內心的「小劇場」，常常會主導我們的思考模式與行為傾向。
很多原因會讓一個孩子的自我價值感低落、沒自信，例如，有點過動或有亞斯伯格的特徵，常常踩到別人地雷，導致別人常對他發脾氣；情緒不穩定、常常對臉很臭，大家想到他就想閃遠一點；父母準備離婚或家庭不穩定，家裡的事情煩都煩死了，開始怪罪自己是不是有問題；學業或體育表現差，自己跟別人比起來就是差了一截；也有可能無緣無故被別人捉弄，於是懷疑自己是不是不好...等等。
我們人類是很擅長內心有「小劇場」的，而這個內心的「小劇場」，常常會主導我們的思考模式與行為傾向。
2020年3月29日 星期日
武漢肺炎洶湧來襲：人們的內心會如何？
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
最近新冠肺炎covid-19（又別稱武漢肺炎，怎樣習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，對於人們的內心會如何影響呢？
一篇在今日心理學（psychology today）的文章很有意思，我把重點摘要並加入我個人的觀點，整理在圖上。作者觀察到，為何明明許多政府都大力宣傳自我隔離，但仍有許多人在路上走來走去呢或是出現好像無感的行為呢？
最近新冠肺炎covid-19（又別稱武漢肺炎，怎樣習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，對於人們的內心會如何影響呢？
一篇在今日心理學（psychology today）的文章很有意思，我把重點摘要並加入我個人的觀點，整理在圖上。作者觀察到，為何明明許多政府都大力宣傳自我隔離，但仍有許多人在路上走來走去呢或是出現好像無感的行為呢？
2020年3月27日 星期五
情緒教育：情緒賓果（教案分享）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
若要孩子高EQ，相當強調平常就要多接觸情緒教育。因此今天要與大家分享，遊戲賓果（情緒教案），歡迎大家與我索取唷！
索取方式請看以下的影片：https://reurl.cc/V65qnb
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2020年3月25日 星期三
情緒教育：讓自己更勇敢的7步驟
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
在公園裡，許多小朋友三三兩兩玩在一起。小萌跟媽媽也來到公園，小萌想去玩溜滑梯，但那邊的小朋友太多了，小萌不敢走過去......
很多心裡受苦的孩子，常會想要改變現況，但因為改變要付出努力，好累、好辛苦，所以又會告訴自己「做不到」。當自己真的「做不到」時，又對自信心帶來打擊，以至於陷入膽怯、無力的循環。
在公園裡，許多小朋友三三兩兩玩在一起。小萌跟媽媽也來到公園，小萌想去玩溜滑梯，但那邊的小朋友太多了，小萌不敢走過去......
很多心裡受苦的孩子，常會想要改變現況，但因為改變要付出努力，好累、好辛苦，所以又會告訴自己「做不到」。當自己真的「做不到」時，又對自信心帶來打擊，以至於陷入膽怯、無力的循環。
2020年3月22日 星期日
情緒教育：壞心情遊戲（教案分享）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
若要孩子高EQ，相當強調平常就要多接觸情緒教育。因此今天要與大家分享，壞心情遊戲（情緒教案），歡迎大家與我索取唷！
索取方式請看以下的影片：https://reurl.cc/O10bWr
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2020年3月21日 星期六
遊戲治療是什麼？（遊戲治療的療癒因子）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
當我還在唸研究所時，我曾經修過一門兒童心理治療。當時的老師第一堂課就說「歡迎大家來認識遊戲治療...」。我就發問「疑？這不是兒童治療嗎？」，老師回答我「兒童當然是要做遊戲治療啊！兒童不會坐在那邊聽你講話的」。當時我對這句話一知半解，直到我出來實習或是工作後，才知道這段話的意義。
當我還在唸研究所時，我曾經修過一門兒童心理治療。當時的老師第一堂課就說「歡迎大家來認識遊戲治療...」。我就發問「疑？這不是兒童治療嗎？」，老師回答我「兒童當然是要做遊戲治療啊！兒童不會坐在那邊聽你講話的」。當時我對這句話一知半解，直到我出來實習或是工作後，才知道這段話的意義。
2020年3月17日 星期二
情緒教育：我的「引爆點」（教案分享）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
每個人都有自己的地雷，有自己最容易生氣的事，我們把它稱為「引爆點」，孩子也是一樣。我從國外文獻中，整理出孩子可能會容易爆炸的場景，並整理成這個教案：我的「引爆點」，準備來與大家分享。
（檔案索取方式請見內文）
每個人都有自己的地雷，有自己最容易生氣的事，我們把它稱為「引爆點」，孩子也是一樣。我從國外文獻中，整理出孩子可能會容易爆炸的場景，並整理成這個教案：我的「引爆點」，準備來與大家分享。
（檔案索取方式請見內文）
2020年2月2日 星期日
2020年1月21日 星期二
情緒教育：心情變好的20招（學校適用）
作者：蔡百祥
對於調適能力比較弱或是情緒較敏感的孩子，很容易在學校感覺到「心理不舒服」（這有時候也不能都怪孩子啦！像我本人還在醫院工作時，常常想到我幫別人做50分鐘的心理治療，偉大的健保局才給付不到三百多元，我就會感覺到心理不舒服，便趁機溜出去便利商店閒晃）。
對於調適能力比較弱或是情緒較敏感的孩子，很容易在學校感覺到「心理不舒服」（這有時候也不能都怪孩子啦！像我本人還在醫院工作時，常常想到我幫別人做50分鐘的心理治療，偉大的健保局才給付不到三百多元，我就會感覺到心理不舒服，便趁機溜出去便利商店閒晃）。
2019年12月10日 星期二
2019年11月21日 星期四
2019年9月4日 星期三
接受心理諮商後隨筆2
作者：蔡百祥
從我開始接受長期心理諮商後，我慢慢發現自己是矛盾依附（這是什麼，未來會說說明，不知道的人可以先google一下）的人，我跟我的心理師辨識出了我的這個行為模式「有時候很想跟別人再靠近一些，但別人真的靠近，我又開始不自在、想把人推開」。（這樣會讓我在兩性關係中，被覺得很靠北）
....
這要怎麼辦呢？我問我的心理師，他說別急著改變（希望不是他也沒辦法），但他想問問我，我小時候是怎麼感受到父母的愛？
從我開始接受長期心理諮商後，我慢慢發現自己是矛盾依附（這是什麼，未來會說說明，不知道的人可以先google一下）的人，我跟我的心理師辨識出了我的這個行為模式「有時候很想跟別人再靠近一些，但別人真的靠近，我又開始不自在、想把人推開」。（這樣會讓我在兩性關係中，被覺得很靠北）
....
這要怎麼辦呢？我問我的心理師，他說別急著改變（希望不是他也沒辦法），但他想問問我，我小時候是怎麼感受到父母的愛？
2019年4月10日 星期三
特殊兒童的家長辛苦了！
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
當我還全職在白色巨塔復健科工作時，我有一間獨立的辦公室。我的辦公室緊鄰走廊，牆壁不厚，所以我會聽到個案家長與個案說話的聲音。
有一次我一往如常躲在辦公室邊寫心理衡鑑報告邊打盹邊看股票邊研究廉價航空的機票，我忽然聽到一個家長很大聲在罵小孩的聲音。我從家長的對話內容中，推敲是家長要求孩子做出一些行為，但孩子沒做到，所以家長情緒有點失控。
當我還全職在白色巨塔復健科工作時，我有一間獨立的辦公室。我的辦公室緊鄰走廊，牆壁不厚，所以我會聽到個案家長與個案說話的聲音。
有一次我一往如常躲在辦公室邊寫心理衡鑑報告邊打盹邊看股票邊研究廉價航空的機票，我忽然聽到一個家長很大聲在罵小孩的聲音。我從家長的對話內容中，推敲是家長要求孩子做出一些行為，但孩子沒做到，所以家長情緒有點失控。
2019年4月9日 星期二
2019年4月8日 星期一
如何提高作文能力（學齡前）
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
要求語文表達較弱、ADHD、ASD或理解較慢的孩子來寫短文，是很痛苦的事情，但是作文能力是可以練習的。若要提升幼兒園中班、大班的孩子或已經就讀國小，但常詞不達意、沒有組織的孩子的作文能力，我常會使用此張學習單...
要求語文表達較弱、ADHD、ASD或理解較慢的孩子來寫短文，是很痛苦的事情，但是作文能力是可以練習的。若要提升幼兒園中班、大班的孩子或已經就讀國小，但常詞不達意、沒有組織的孩子的作文能力，我常會使用此張學習單...
2019年4月3日 星期三
ADHD與遊戲成癮(Gaming disorder)
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
遊戲成癮是近年最熱門的研究主題之一，去年（2018）國際疾病分類第十一版（簡稱ICD-11）將「遊戲成癮症」（Gaming disorder）納入標準，雖然仍有許多爭議，但這也代表社會相當看重此議題。
不過，ADHD 也就是熟稱的過動兒，非常容易遊戲成癮。ADHD 的全名是注意力缺陷／過動症（attention-deficit hyperactivity disorder; ADHD），它有三項核心症狀，包括：注意力缺失、過動及衝動。 ADHD 的盛行率在學齡兒童中估計為 3%－5%，男女比率約 4:1 到 9:1。目前最主流 ADHD 的心理病理機制為腦功能「行為抑制」的缺損與自我監控、調整、分配專注力的困難。這樣的特質，會讓 ADHD 非常容易對遊戲著迷，主要原因如下：
遊戲成癮是近年最熱門的研究主題之一，去年（2018）國際疾病分類第十一版（簡稱ICD-11）將「遊戲成癮症」（Gaming disorder）納入標準，雖然仍有許多爭議，但這也代表社會相當看重此議題。
不過，ADHD 也就是熟稱的過動兒，非常容易遊戲成癮。ADHD 的全名是注意力缺陷／過動症（attention-deficit hyperactivity disorder; ADHD），它有三項核心症狀，包括：注意力缺失、過動及衝動。 ADHD 的盛行率在學齡兒童中估計為 3%－5%，男女比率約 4:1 到 9:1。目前最主流 ADHD 的心理病理機制為腦功能「行為抑制」的缺損與自我監控、調整、分配專注力的困難。這樣的特質，會讓 ADHD 非常容易對遊戲著迷，主要原因如下：
2019年3月24日 星期日
2019年3月20日 星期三
如何判斷自己/他人的情緒
作者：蔡百祥在沛智心理治療所
俗話說做人要懂得「察言觀色」。若期待引導孩子「察言觀色」，也就是如何判斷自己/他人可能有的情緒呢？我整理了九個線索，百香果們（大家的暱稱）可以引導孩子想想看，是否還有其他可以注意的地方唷！
俗話說做人要懂得「察言觀色」。若期待引導孩子「察言觀色」，也就是如何判斷自己/他人可能有的情緒呢？我整理了九個線索，百香果們（大家的暱稱）可以引導孩子想想看，是否還有其他可以注意的地方唷！
2019年3月14日 星期四
2019年3月11日 星期一
2019年2月26日 星期二
2019年2月20日 星期三
2018年12月27日 星期四
2018年12月19日 星期三
2018年11月30日 星期五
2018年10月18日 星期四
同理心的四元素：FACE原則
作者：蔡百祥
很多家長非常在意孩子的學業成績或專注力，但我個人認為除了知能表現外，對人的理解、社交技巧（與他人有好的互動）與同理心，更是決定孩子未來是否能取得社會優勢位置、良好發展的關鍵。當孩子更能解讀他人思考、動機與行為意圖時，更看得懂局勢，更能做出雙贏或多贏的選擇。
很多家長非常在意孩子的學業成績或專注力，但我個人認為除了知能表現外，對人的理解、社交技巧（與他人有好的互動）與同理心，更是決定孩子未來是否能取得社會優勢位置、良好發展的關鍵。當孩子更能解讀他人思考、動機與行為意圖時，更看得懂局勢，更能做出雙贏或多贏的選擇。
2018年9月6日 星期四
9月開學季，孩子上學適應不良怎麼辦
作者：蔡百祥
新的學期開始了！不論是第一次進校園、幼兒園畢業就讀國小，或是升中高年級...等等，對於孩子來說都是一個新的挑戰。隨著年紀增長，孩子可能會遇到生活作息的改變、上課內容或方式的不同，也越來越需要專心、付出努力來完成學業。另外，除了學習更多人際互動、社交潛規則、閱讀氣氛，也需要容忍挫折和學習情緒調適。
在兒童的天生氣質中有一項叫「適應性」，是指孩子適應新的人、事、物或環境所需要的時間長短；有一項叫做「趨避性」，是指對第一次接觸的人、事、物或環境，所接受或拒絕的態度，這兩項能作為參考。若孩子在過去經驗中，需要花較久的時間才能適應，或是較抗拒接受新的刺激，當新學期開始前後這段時間，建議家長最好能更費心些。
新的學期開始了！不論是第一次進校園、幼兒園畢業就讀國小，或是升中高年級...等等，對於孩子來說都是一個新的挑戰。隨著年紀增長，孩子可能會遇到生活作息的改變、上課內容或方式的不同，也越來越需要專心、付出努力來完成學業。另外，除了學習更多人際互動、社交潛規則、閱讀氣氛，也需要容忍挫折和學習情緒調適。
在兒童的天生氣質中有一項叫「適應性」，是指孩子適應新的人、事、物或環境所需要的時間長短；有一項叫做「趨避性」，是指對第一次接觸的人、事、物或環境，所接受或拒絕的態度，這兩項能作為參考。若孩子在過去經驗中，需要花較久的時間才能適應，或是較抗拒接受新的刺激，當新學期開始前後這段時間，建議家長最好能更費心些。
2018年8月27日 星期一
接受心理諮商後隨筆
作者：蔡百祥
很多家長有點避諱帶孩子接受評估或治療，平心而論，如果是我的孩子，我也會有點煩惱。即便現在，社會對於精神科、兒童心智科仍有污名化（所以不少從小就在復健科做早療的孩子，長很大了家長還是帶來復健科做心理諮商，聽起來好像比較「沒有」問題）。也許做父母的自己能接受帶孩子去看，但總會擔心別人、長輩的眼光。
我很想改變大環境，可是我還沒有這個能力，但可以由我自己做起，接受心理諮商或藥物治療不是什麼大不了的事。我甚至覺得每個人都需要心理諮商一陣子，所以我要大聲說「我有數次持續接受心理諮商的經驗」。我遇過不少心理師，有些令我無言、或覺得你還是趁早轉行吧（這樣說好嗎？）；有些讓我佩服，有些很對我的口味、有讓我很療癒。
很多家長有點避諱帶孩子接受評估或治療，平心而論，如果是我的孩子，我也會有點煩惱。即便現在，社會對於精神科、兒童心智科仍有污名化（所以不少從小就在復健科做早療的孩子，長很大了家長還是帶來復健科做心理諮商，聽起來好像比較「沒有」問題）。也許做父母的自己能接受帶孩子去看，但總會擔心別人、長輩的眼光。
我很想改變大環境，可是我還沒有這個能力，但可以由我自己做起，接受心理諮商或藥物治療不是什麼大不了的事。我甚至覺得每個人都需要心理諮商一陣子，所以我要大聲說「我有數次持續接受心理諮商的經驗」。我遇過不少心理師，有些令我無言、或覺得你還是趁早轉行吧（這樣說好嗎？）；有些讓我佩服，有些很對我的口味、有讓我很療癒。
2018年7月9日 星期一
如何讓兒童心理課程有效
作者：蔡百祥
在成長的路上，孩子有時會遇上困境，例如：脾氣奧嘟嘟、坐不住、常在發呆放空、不知道怎麼跟別人做朋友、想法負面悲觀...等。明智的家長會帶著孩子尋求臨床心理師的協助，這是相當值得稱讚的決定。畢竟有時候，光是要不要帶孩子來求診或評估，都會引發家裡不少的風吹草動。
孩子若經過心理衡鑑評估，臨床心理師有時會建議孩子與（或）家長需接受心理課程或是遊戲治療。然而，健保給付的心理課程多半要排隊很久，且有時間與堂次的限制、自費心理課程相對不便宜。那麼該怎麼做，才能讓孩子的改變有效果呢？
在成長的路上，孩子有時會遇上困境，例如：脾氣奧嘟嘟、坐不住、常在發呆放空、不知道怎麼跟別人做朋友、想法負面悲觀...等。明智的家長會帶著孩子尋求臨床心理師的協助，這是相當值得稱讚的決定。畢竟有時候，光是要不要帶孩子來求診或評估，都會引發家裡不少的風吹草動。
孩子若經過心理衡鑑評估，臨床心理師有時會建議孩子與（或）家長需接受心理課程或是遊戲治療。然而，健保給付的心理課程多半要排隊很久，且有時間與堂次的限制、自費心理課程相對不便宜。那麼該怎麼做，才能讓孩子的改變有效果呢？
2018年5月17日 星期四
心理諮商「故事」：提不出要求的人
作者：蔡百祥
我有一位個案，他說他最近想和女友溝通一些事情，但不敢開口。一開始我們（我們是指我與個案）以為他不會表達，所以在心理諮商時練習了「自我肯定」的說話方式，但還是遲遲無法與女友溝通。
經過幾次的討論，我們發現這與他成長背景所養成的習慣有關。
我有一位個案，他說他最近想和女友溝通一些事情，但不敢開口。一開始我們（我們是指我與個案）以為他不會表達，所以在心理諮商時練習了「自我肯定」的說話方式，但還是遲遲無法與女友溝通。
經過幾次的討論，我們發現這與他成長背景所養成的習慣有關。
2018年4月17日 星期二
2018年3月30日 星期五
2018年3月19日 星期一
孩子被笑了，該怎麼辦？
作者：蔡百祥
前陣子我去了趟日本旅遊。在泡完溫泉後，我坐在溫泉外吹頭髮、打理自己，我發現了一罐「生髮劑」。在我百般無聊的情況下，我擠了一些生髮劑塗抹在頭上，但我不小心擠了太多，所以我把剩下的生髮劑塗抹在眉毛。離開溫泉後，我完全忘記了這件事。
幾天之後，我的頭髮沒長多少，但眉毛卻變得又濃又粗。友人看到我的樣子，就笑稱我是「兩津勘吉」，我反駁著「那借我你的木屐穿啊」，於是乎，這件事情就在笑鬧中渡過。
然而，我想到了我小時候的一些經驗，小時候當同學跟我開玩笑時，我不知道怎麼回應，只會當作沒這回事（但這又產生過度壓抑負向情緒的問題），或在情緒激動下，直接生氣或採取攻擊的方式還手，除了造成人際關係不佳以外，也不太能區分談話中的「惡意嘲諷」或是「幽默言語」。
前陣子我去了趟日本旅遊。在泡完溫泉後，我坐在溫泉外吹頭髮、打理自己，我發現了一罐「生髮劑」。在我百般無聊的情況下，我擠了一些生髮劑塗抹在頭上，但我不小心擠了太多，所以我把剩下的生髮劑塗抹在眉毛。離開溫泉後，我完全忘記了這件事。
幾天之後，我的頭髮沒長多少，但眉毛卻變得又濃又粗。友人看到我的樣子，就笑稱我是「兩津勘吉」，我反駁著「那借我你的木屐穿啊」，於是乎，這件事情就在笑鬧中渡過。
然而，我想到了我小時候的一些經驗，小時候當同學跟我開玩笑時，我不知道怎麼回應，只會當作沒這回事（但這又產生過度壓抑負向情緒的問題），或在情緒激動下，直接生氣或採取攻擊的方式還手，除了造成人際關係不佳以外，也不太能區分談話中的「惡意嘲諷」或是「幽默言語」。
2018年3月18日 星期日
如何使用廁所衛生紙（翻譯 Hedger Humor 的作品）
此為 Adrienne Hedger 於 Hedger Humor 之創作，其網站 / 粉絲專頁如下：
www.adriennehedger.com
https://www.facebook.com/HedgerHumor/
我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
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我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
2018年2月3日 星期六
問題行為的四個可能原因
作者：蔡百祥與林沛宇
「阿祥！怎麼又不寫功課！」、「小百老是在排隊的時候推人」、「蔡仔，上課都動個不停，一直吵別人」...以上都是我在工作時，常聽到父母對孩子的抱怨。其實不只是孩子，連我家的主子「歡歡」，也常會出現「問題行為」。
「阿祥！怎麼又不寫功課！」、「小百老是在排隊的時候推人」、「蔡仔，上課都動個不停，一直吵別人」...以上都是我在工作時，常聽到父母對孩子的抱怨。其實不只是孩子，連我家的主子「歡歡」，也常會出現「問題行為」。
2018年1月18日 星期四
當你把東西收在「特別的地方」（翻譯 Hedger Humor 的作品）
此為 Adrienne Hedger 於 Hedger Humor 之創作，其網站 / 粉絲專頁如下：
www.adriennehedger.com
https://www.facebook.com/HedgerHumor/
我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
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我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
2018年1月11日 星期四
媽媽，我好想要養寵物
作者：蔡百祥
我記得曾看過一則新聞，平均每4.9戶就有1戶人家有養寵物。不管是人類最忠實的朋友狗狗、略帶神祕氣息的貓咪、活蹦亂跳的兔子、圓滾嬌小的三線鼠，或是特殊的刺蝟、蜜袋鼯，寵物可愛的外表，往往都深深吸引著人們的眼光。孩子有時候會和家長說：「媽媽，我好想要養寵物。」來考驗家長的智慧，除了大聲說不准或把孩子罵一頓以外，家長可以如何回應呢？
我記得曾看過一則新聞，平均每4.9戶就有1戶人家有養寵物。不管是人類最忠實的朋友狗狗、略帶神祕氣息的貓咪、活蹦亂跳的兔子、圓滾嬌小的三線鼠，或是特殊的刺蝟、蜜袋鼯，寵物可愛的外表，往往都深深吸引著人們的眼光。孩子有時候會和家長說：「媽媽，我好想要養寵物。」來考驗家長的智慧，除了大聲說不准或把孩子罵一頓以外，家長可以如何回應呢？
2017年12月13日 星期三
與我侄子光劍對決（翻譯 Hedger Humor 的作品）
此為 Adrienne Hedger 於 Hedger Humor 之創作，其網站 / 粉絲專頁如下：
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我取得了原作者 Adrienne Hedger 的同意翻成繁體中文版，並貼蔡百祥臨床心理師的部落格、粉絲專頁，讓更多使用繁體中文的人可以欣賞。
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2017年12月9日 星期六
老師說我的孩子有 ADHD ，該怎麼辦？ / ADHD 評估與求診指南（台北兒童心理治療請找蔡百祥心理師）
作者：蔡百祥
「媽媽，你們家大寶好像有過動喔，要不要去檢查一下？」當學校老師跟大寶媽媽說這句話時，大寶媽媽心理想的是「怎麼又來了」。媽媽覺得大寶長得頭好壯壯，但怎麼從幼稚園開始，就常會收到許多老師或親友的「關心」，媽媽心理焦急、煩惱著「哎，我該怎麼辦？」。這是我在工作時，遇到許多家長的寫照，我把一些建議整理如下，希望可以幫助到大家。
「媽媽，你們家大寶好像有過動喔，要不要去檢查一下？」當學校老師跟大寶媽媽說這句話時，大寶媽媽心理想的是「怎麼又來了」。媽媽覺得大寶長得頭好壯壯，但怎麼從幼稚園開始，就常會收到許多老師或親友的「關心」，媽媽心理焦急、煩惱著「哎，我該怎麼辦？」。這是我在工作時，遇到許多家長的寫照，我把一些建議整理如下，希望可以幫助到大家。
2017年11月29日 星期三
我的小孩在放學後的樣子（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年11月27日 星期一
繪本推薦：我做得到！小工程師蘿西
作者：蔡百祥、范家瑜
在我進行兒童遊戲治療時，說故事與繪本是常使用的素材工具。因兒童的心理治療不太能像上課一樣正襟危坐，需透過有趣的方式來引導孩子。我們可透過繪本共讀，來讓孩子發展許多能力，例如：情緒調適、人際行為、認知學習與專注力訓練、生活適應與自理能力、正向親子互動...等等。
而今天要跟大家介紹一本畫風特別又充滿意義的繪本，就是「我做得到！小工程師蘿西」。
在我進行兒童遊戲治療時，說故事與繪本是常使用的素材工具。因兒童的心理治療不太能像上課一樣正襟危坐，需透過有趣的方式來引導孩子。我們可透過繪本共讀，來讓孩子發展許多能力，例如：情緒調適、人際行為、認知學習與專注力訓練、生活適應與自理能力、正向親子互動...等等。
而今天要跟大家介紹一本畫風特別又充滿意義的繪本，就是「我做得到！小工程師蘿西」。
2017年11月25日 星期六
早晨時尚（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年8月27日 星期日
情人節禮物（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年8月25日 星期五
開學第一週與開學最後一週（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年8月22日 星期二
哪種方法較容易搭訕成功之吊橋效應
作者：蔡百祥
在七月中的時候，我曾在FB專頁上發布了一張圖片，內容是「請問大家覺得在哪個橋上跟異性搭訕，成功率 （留聯絡方式，會後續聯繫對方）比較高呢」，當時大部分的人都認為是吊橋，經過了一個月，也該把箇中原因清楚交代。
在七月中的時候，我曾在FB專頁上發布了一張圖片，內容是「請問大家覺得在哪個橋上跟異性搭訕，成功率 （留聯絡方式，會後續聯繫對方）比較高呢」，當時大部分的人都認為是吊橋，經過了一個月，也該把箇中原因清楚交代。
2017年8月14日 星期一
當我的孩子假裝生病（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年8月3日 星期四
我的小孩準備過父親節（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年8月2日 星期三
「童書推薦」好品德童話1：壞脾氣的星星
作者：蔡百祥
大家都喜歡看故事，不喜歡聽大道理，但是高明的故事可以隱含重要的意義，讓讀者記在心中，好品德童話就是這樣的故事。
好品德童話是一系列的書籍，第一冊是壞脾氣的星星，其中有三則淺顯易懂、引人入勝的故事，用字言簡意賅、插圖精美，每個故事裡都隱含著可以與孩子討論的議題，分別是情緒管理、自由平等、知足惜福。在好品德童話的最後，還有科學小知識讓孩子學習、豐富知識，實在是推薦的兒童讀物。
大家都喜歡看故事，不喜歡聽大道理，但是高明的故事可以隱含重要的意義，讓讀者記在心中，好品德童話就是這樣的故事。
好品德童話是一系列的書籍，第一冊是壞脾氣的星星，其中有三則淺顯易懂、引人入勝的故事，用字言簡意賅、插圖精美，每個故事裡都隱含著可以與孩子討論的議題，分別是情緒管理、自由平等、知足惜福。在好品德童話的最後，還有科學小知識讓孩子學習、豐富知識，實在是推薦的兒童讀物。
2017年7月30日 星期日
兒童指南：如何在父母講電話時吸引注意力（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年7月25日 星期二
2017年7月24日 星期一
瘋狂的周間夜晚（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年7月21日 星期五
生理回饋，這是在測謊嗎？
作者：蔡百祥與尤莉謹
如果有個容易緊張的人站在你面前，要你評估他的緊張程度，你會怎麼做？最簡單的方法就是直接問他「你現在緊張嗎？」，但即使他回答「緊張」或是「不緊張」，你也不知道他是不是真的緊張，或者他緊張的程度有多少？
也許你可以問他「如果1分是一點都不緊張、10分是非常非常緊張，那你大概是幾分？」，如此一來，你就可以知道他回答8分的時候，一定比他回答3分的時候更緊張。不過，他8分程度的緊張，跟你認為的8分程度緊張是一樣的嗎？
如果有個容易緊張的人站在你面前，要你評估他的緊張程度，你會怎麼做？最簡單的方法就是直接問他「你現在緊張嗎？」，但即使他回答「緊張」或是「不緊張」，你也不知道他是不是真的緊張，或者他緊張的程度有多少？
也許你可以問他「如果1分是一點都不緊張、10分是非常非常緊張，那你大概是幾分？」，如此一來，你就可以知道他回答8分的時候，一定比他回答3分的時候更緊張。不過，他8分程度的緊張，跟你認為的8分程度緊張是一樣的嗎？
2017年7月18日 星期二
金錢議題（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年7月16日 星期日
2017年7月14日 星期五
對於夏令營的感受（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年7月9日 星期日
與小小孩溝通（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年7月5日 星期三
我女兒耍脾氣的方式（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年7月1日 星期六
孩子們的暑假（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年6月28日 星期三
繪本推薦：小希的網不一樣
作者：蔡百祥與范家瑜
在我進行兒童遊戲治療時，繪本是常使用的工具。透過繪本共讀可引導孩子發展許多能力，例如：情緒調適、人際行為、認知學習與專注力訓練、生活適應與自理能力、親子互動...等等。
進行繪本共讀時，不同年齡層的孩子有不同的策略目標，2歲前的孩子著重在感官刺激的探索、語言的內化，2到3歲的孩子著重在邊讀邊玩，3到4歲的孩子著重在學習或預演生活經驗，4到5歲的孩子因為認知功能越來越好，可以進一步思考或是探索想像創造力。
而今天要跟大家介紹一本簡單卻又特別的繪本，就是「小希的網不一樣」。
在我進行兒童遊戲治療時，繪本是常使用的工具。透過繪本共讀可引導孩子發展許多能力，例如：情緒調適、人際行為、認知學習與專注力訓練、生活適應與自理能力、親子互動...等等。
因應不同年齡層孩子的方向
進行繪本共讀時，不同年齡層的孩子有不同的策略目標，2歲前的孩子著重在感官刺激的探索、語言的內化，2到3歲的孩子著重在邊讀邊玩，3到4歲的孩子著重在學習或預演生活經驗，4到5歲的孩子因為認知功能越來越好，可以進一步思考或是探索想像創造力。
而今天要跟大家介紹一本簡單卻又特別的繪本，就是「小希的網不一樣」。
2017年6月27日 星期二
我的孩子無法寫作業的理由（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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孩子最小在什麼時候，可能知道 1 + 1 等於 2 呢？
作者：蔡百祥
最近看的一本書（人類大命運）中提到，在 1990 年代，德國曾有一匹叫做「漢斯」的馬，它會拼字與算數，如果出數學給它，例如「 4 乘以 3 」或者「 20 - 9 」，漢斯可以用點蹄的方式來回答正確答案（ 12 或者 11 ），就算把漢斯與主人分開，它也能算對。
當時的人認為這是騙局，因此千方百計地調查，卻找不出漢斯與他的主人有造假跡象。直到好一段時間後，一組心理學家才發現，漢斯不是真正的有「計算」能力，但它有其他令人寡目相看的地方，是什麼呢？先讓我們賣個關子，容後再敘。
這讓我聯想到一個有趣的疑問，就是孩子最小在什麼時候，可能知道 1 + 1 等於 2 呢？
最近看的一本書（人類大命運）中提到，在 1990 年代，德國曾有一匹叫做「漢斯」的馬，它會拼字與算數，如果出數學給它，例如「 4 乘以 3 」或者「 20 - 9 」，漢斯可以用點蹄的方式來回答正確答案（ 12 或者 11 ），就算把漢斯與主人分開，它也能算對。
當時的人認為這是騙局，因此千方百計地調查，卻找不出漢斯與他的主人有造假跡象。直到好一段時間後，一組心理學家才發現，漢斯不是真正的有「計算」能力，但它有其他令人寡目相看的地方，是什麼呢？先讓我們賣個關子，容後再敘。
這讓我聯想到一個有趣的疑問，就是孩子最小在什麼時候，可能知道 1 + 1 等於 2 呢？
2017年6月24日 星期六
有人需要推拿師（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年6月15日 星期四
充氣泳池的趣事（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年6月11日 星期日
生氣山（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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2017年6月9日 星期五
常見的兄弟姐妹吵架第一集與第二集（翻譯 Hedger Humor 的作品）
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與
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2017年6月6日 星期二
心理師，你知道我在想什麼嗎？
作者：蔡百祥
從我念心理系開始，甚至到現在工作好一陣子了，最常被問的問題就是「你知道我在想什麼嗎？」或是「你是不是心機很重啊？...跟你講話要小心一點！」。
其實，我不是通靈師，也無法算命讀心，在絕大部分情況下，我真的不知道別人在想什麼。只是我透過行為觀察、外在線索、過去聽過類似的故事或經驗，來解讀別人可能的目的與意圖。因此，跟我對話的人，常會覺得我知道他在想什麼或感覺我很理解他，就滔滔不絕跟我說心事。
從我念心理系開始，甚至到現在工作好一陣子了，最常被問的問題就是「你知道我在想什麼嗎？」或是「你是不是心機很重啊？...跟你講話要小心一點！」。
其實，我不是通靈師，也無法算命讀心，在絕大部分情況下，我真的不知道別人在想什麼。只是我透過行為觀察、外在線索、過去聽過類似的故事或經驗，來解讀別人可能的目的與意圖。因此，跟我對話的人，常會覺得我知道他在想什麼或感覺我很理解他，就滔滔不絕跟我說心事。
2017年6月5日 星期一
新思惟國際「網路時代之個人品牌工作坊」上課心得
作者：蔡百祥
上禮拜六（6/3），醫院的德政不用補班補課，但我仍沒有放假，去上了一門很有意思的課：新思惟國際的網路時代之個人品牌工作坊。
課程中的震撼與巨大收穫，讓我回家後沈澱了好一陣子。兩位講師為劉育志醫師與蔡依橙醫師，我猜他們應該都沒有正式學過心理學，但是在課程與簡報中，他們將許多心理學知識融會與運用的淋漓盡致。除了汗顏外，我也體會網路資訊爆炸時代來臨，一切都可以被快速複製與取代，那我該怎麼生存下來。
上禮拜六（6/3），醫院的德政不用補班補課，但我仍沒有放假，去上了一門很有意思的課：新思惟國際的網路時代之個人品牌工作坊。
課程中的震撼與巨大收穫，讓我回家後沈澱了好一陣子。兩位講師為劉育志醫師與蔡依橙醫師，我猜他們應該都沒有正式學過心理學，但是在課程與簡報中，他們將許多心理學知識融會與運用的淋漓盡致。除了汗顏外，我也體會網路資訊爆炸時代來臨，一切都可以被快速複製與取代，那我該怎麼生存下來。
